夏天也會手腳冰冷？手腳冰冷原因與保養方法、吃什麼一次看

2023-10-07

炎炎夏日為什麼手腳還是冰的？手腳冰冷原因有哪些？怎麼調整？本文將告訴你手腳冰冷的保養方式，一起來看看吧！

一、手腳冰冷原因，你上榜了嗎？

二、炎炎夏日竟然也會手腳冰冷？

三、手腳冰冷保養方法有哪些？飲食方面吃這5類食物

(一)五方法保養手腳冰冷

(二)五類食物幫助促進新陳代謝

四、手腳冰冷保養中藥怎麼挑更好？讓登義成為你最貼心的養生夥伴！

一、手腳冰冷原因，你上榜了嗎？

手腳冰冷原因一：冬天天氣寒冷

冬天氣溫低，為了維持生理機能運作維持體溫，四肢的血液供應減少，導致較為冰冷。

手腳冰冷原因二：長期吸菸

尼古丁會使血管收縮，吸菸者的手指血管變窄，血流量較少，導致較為冰冷。

手腳冰冷原因三：心血管疾病

輕微症狀包括胸悶、胸痛；嚴重可能引發心肌梗塞、腦梗塞。因此，如果已經患有高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，並伴有手腳冰冷，需儘快就醫。

手腳冰冷原因四：貧血

貧血表示身體缺乏足夠的健康紅血球，紅血球負責將氧氣運送至手腳等部位，當紅血球不足時，就容易感到手腳冰冷。

手腳冰冷原因五：甲狀腺功能低下

甲狀腺無法製造足夠的激素，導致新陳代謝變慢，使身體對溫度變化更加敏感，手腳也容易冰冷。

二、炎炎夏日竟然也會手腳冰冷？

一般來說，陽氣充足的人在寒冷天氣下，新陳代謝、循環變得緩慢才會手腳冰冷。但也有三類人即使在夏天也會經歷手腳冰冷。

夏天手腳冰冷原因一：長期運動量不足

長時間久站久坐，身體會為了讓身體保持溫暖，而使手腳血液流通量減少，導致溫度比正常體溫來的低。

夏天手腳冰冷原因二：生冷飲食

夏天到了，愛吃冰品、喝冷飲、吃生食，如西瓜、螃蟹等。

夏天手腳冰冷原因三：疾病造成

當感冒、發燒，身體狀態不佳時，手腳也會感到冰冷。

三、手腳冰冷保養方法有哪些？飲食方面吃這5類食物！

(一)五方法保養手腳冰冷

手腳冰冷保養方式一：穴道按摩

每天按摩5-10分鐘調整體質
1.合谷穴：位於食指與拇指合攏時，虎口處肌肉最高處
2.氣海穴：位在肚臍正下方，肚臍和關元穴連線的中點
3.命門穴：位於脊椎上，第2腰椎下方，前方對應肚臍位置
4.足三里穴：位於膝蓋下緣外側凹陷處，直下3吋（約4指寬）

手腳冰冷保養方式二：泡澡、泡腳

透過泡澡、泡腳促進新陳代謝、舒緩放鬆。

手腳冰冷保養方式三：調整作息

在冬天早睡晚起，白天等到陽光出來後再外出活動，避免受涼。

手腳冰冷保養方式四：適量運動

每天進行15分鐘的散步、慢跑等低強度運動，來幫助促進新陳代謝、增強體力。

(二)五類食物幫助促進新陳代謝

在冬天無論怎麼穿衣服都難以保暖，甚至影響休息，因此我們也可以著重在飲食方面的調整，攝取辛香料、肉類等食物，有助於促進新陳代謝、營養補給。

肉類：牛肉、豬血、羊肉、鴨肉、鴨血、豬肝
辛香料：生薑、大蒜、韭菜、肉桂、八角、辣椒、胡椒
蔬菜：紫菜、紅莧菜、金針花、菠菜、南瓜
水果：櫻桃、桂圓、紅棗、荔枝
堅果：杏仁、松子、黑芝麻

四、手腳冰冷保養中藥怎麼挑更好？讓登義成為你最貼心的養生夥伴！

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