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2025-07-09

咳嗽咳不停怎麼辦？從原因、日常保養到舒緩方法完整整理

📖目錄：一、咳嗽是什麼感覺？二、為什麼咳嗽老是好不了？三、有痰咳不出來怎麼辦？四、咳嗽怎麼舒緩？這些方式試試看五、結語：想要從根本調整體質嗎？一、咳嗽是什麼感覺？1. 咳嗽的日常感受有哪些？咳嗽不只是喉嚨發出聲音，很多人會覺得喉嚨乾乾的、癢癢的，有時還會有點刺刺痛痛的感覺。有人咳起來像卡到什麼東西，有人則是一直清喉嚨，覺得裡面有痰咳不出來。 2. 乾咳和有痰的咳嗽有什麼不一樣？乾咳就是咳出來沒東西，喉嚨會特別癢；有痰咳嗽則會有黏黏的東西卡在喉嚨，想辦法咳出來會比較舒服。有時候咳得太久，喉嚨還會變沙啞，說話也不順。二、為什麼咳嗽老是好不了？1. 常見的咳嗽原因天氣變化大、空氣不好、聞到香水、菸味太重，這些都可能讓人一直咳。另外像是感冒剛好、喉嚨還沒完全恢復，也很容易咳不停。有些人是對灰塵、動物毛髮敏感，這種咳嗽會反覆出現。 2. 有些咳嗽是習慣或身體的反應有時候咳嗽不是生病，是身體變得敏感，習慣性地咳。也可能是生活壓力大、睡不好、吃太刺激的東西，都會讓喉嚨不舒服，咳嗽就更難好。三、有痰咳不出來怎麼辦？1. 調整日常生活會有幫助每天喝溫水，多讓喉嚨保持濕潤；房間如果太乾，可以用加濕器。講話不要太大聲，也盡量別吃太油、太辣的食物，減少刺激。 2. 可以搭配一些溫和飲品像是常溫或溫熱的蜂蜜水、枇杷茶、黑糖薑茶，這些溫潤口感的飲品可以讓喉嚨比較舒服。但如果咳嗽很嚴重，或有痰咳不出來，還是建議去看醫生比較安全。四、咳嗽怎麼舒緩？這些方式試試看1. 溫暖喉嚨、避免刺激保持喉嚨不乾燥是基本，多喝水、少吃冰。可以用溫熱毛巾敷脖子，減少咳嗽時的不適感。有時候放輕鬆、少講話，也會讓喉嚨比較舒服。 2. 睡眠、作息也很重要睡眠夠、身體休息好，才有力氣恢復。如果經常晚睡、壓力大，咳嗽也會拖得比較久。可以聽音樂、泡腳，讓自己放鬆一點，幫助身體快點好起來。五、結語：想要從根本調整體質嗎？咳嗽總是反覆發作、咳不停，除了日常的飲食調整與作息改善，體質的根本調養也很關鍵。登義新莊總行提供專業抓藥服務，歡迎加入 LINE 諮詢，由專人一對一協助，幫助您找到更適合自己的照護方式！登義中藥行提供專業的抓藥服務，確保每一帖中藥都能發揮最佳效果。若有任何關於中藥問題，歡迎加入 LINE 諮詢，我們將提供專業建議，協助您找到最適合的養生方案！👉🏻 專業一對一諮詢，享受安心養生體驗！

2025-07-09

月經週期全解析：前兆、飲食與保養一次搞懂

📖目錄：一、月經週期怎麼看？二、月經來的前兆、月經沒來怎麼辦？三、月經來吃什麼、喝什麼保養？四、月經前後如何保養？五、結語：認識週期、善待自己，讓每個月都更輕鬆一、月經週期怎麼看？月經週期是從一次月經來潮的第一天開始，至下一次月經來潮的前一天為止。正常週期約為 21 至 35 天，平均約 28 天。若週期長短變動大、或超過兩個月未出現月經，建議可進一步觀察生活作息或諮詢專業協助。二、月經來的前兆、月經沒來怎麼辦？在月經來之前，部分女性會出現不同的身體變化，這些變化即為月經前兆，常見包括：下腹部沉重或輕微悶痛感情緒起伏較大胸部脹感或敏感食慾改變、偏愛某類食物睡眠品質下降或易疲倦若月經遲遲未來，除了懷孕的可能性，也可能受到壓力、作息失衡、過度減重或激烈運動等因素影響。若經期超過兩個週期未來，建議可尋求專業醫師評估，以釐清原因。三、月經來吃什麼、喝什麼保養？月經期間身體消耗較多，透過飲食攝取適當營養能有助於健康維持。以下為常見飲食建議： 1.飲食選擇建議：富含鐵質的食材：如紅豆、黑芝麻、菠菜，可作為營養補給來源。優質蛋白質：像是豆腐、豆漿、魚類，有助於體力補充。溫和的主食類：如地瓜、糙米飯等，為身體提供穩定能量。 2.可搭配的飲品建議：溫熱飲品：如黑糖水、桂圓紅棗茶，清爽溫潤，口感舒適。避免冰冷飲料：建議選擇常溫以上的飲品，幫助維持體內平衡。小提醒：飲食並非治療手段，應依個人體質做調整。如有特殊需求者可諮詢專業營養師或醫師建議。四、月經前後如何保養？月經前後的保養對維持整體健康相當重要，以下是幾項實用建議：充足睡眠：身體修復與荷爾蒙調整多在睡眠時進行，維持規律作息有助於平衡。避免過度勞累：適度活動、避免劇烈運動，有助於身體適應週期變化。溫熱敷護：可在腹部使用暖暖包，提升舒適感，避免久坐久站。保持情緒穩定：透過散步、聽音樂或閱讀等放鬆方式，有助於緩解壓力感。五、結語：認識週期、善待自己，讓每個月都更輕鬆了解自己的月經週期與相關變化，是呵護健康的重要步驟。無論是飲食、生活作息或日常保養，維持身體的平衡與穩定，都是讓每個月都更輕鬆的關鍵。若對自己的週期有任何疑問，建議可諮詢專業醫療人員協助，做出最適合自己的照顧選擇。經期前中後分別該吃什麼？想要保養卻不知如何選？✨登義替妳選好了！逛逛女性生理期專區✨

2025-07-09

麥門冬功效與禁忌一次掌握！湯與茶這樣喝最剛好

📖目錄：一、麥門冬有哪些好處？3大功效日常可應用二、誰不適合用麥門冬？使用前應注意哪些事項？三、麥門冬湯怎麼煮？簡單食譜與做法一次看四、麥門冬茶怎麼泡？簡易做法與風味搭配五、結語：了解麥門冬特性，選擇更安心一、麥門冬有哪些好處？3大功效日常可應用1. 潤喉清涼：幫助維持呼吸道健康麥門冬為常見的草本植物之一，乾燥後的根部常被應用於茶飲或湯品中。其性質溫和，口感略甜，適合用於清涼解渴，也有助於潤喉，使口氣芬芳，適合在喉嚨不適或說話過多時調節身體狀態。 2. 養顏美容：滋補強身與調整體質從中式日常保養角度來看，麥門冬也經常與其他草本食材搭配，協助日常營養補給。適量攝取有助於調整體質、滋補強身，並支持身體維持青春美麗，是許多女性日常保養茶飲中常見的配方之一。 3. 幫助入睡：適合現代人紓壓放鬆飲用現代人生活壓力大，若有日夜作息不規律、思緒煩亂的情況，也可透過含有麥門冬的茶飲作為舒壓輔助。其自然溫潤的風味，有助於幫助入睡與放鬆，是許多人晚間想調整生理節奏的日常飲品選擇之一。二、誰不適合用麥門冬？使用前應注意哪些事項？1. 特殊體質者建議避免大量食用麥門冬性質偏涼，若個人屬於寒性體質，例如容易腹瀉、手腳冰冷、腸胃敏感，建議減少食用頻率與份量。特別是脾胃功能較弱者，應觀察食後反應是否舒適，再視情況調整。 2. 與其他藥物併用時應諮詢醫療專業人員若正在服用中西藥，包含處方藥或健康食品，建議先與醫師或藥師討論，以避免潛在交互作用。草本類食品雖為天然來源，但每個人體質與健康狀況不同，仍需謹慎評估。 3. 保存方式需注意品質維持麥門冬應存放於陰涼乾燥處，避免日曬或潮濕。建議密封保存在玻璃罐或乾燥袋中，並定期檢查是否變色、發霉或產生異味，以確保食用品質與安全。三、麥門冬湯怎麼煮？簡單食譜與做法一次看材料（約2～3人份）：麥門冬 10 克百合（乾）10 克蓮子（去芯）10 克紅棗（去籽）4 顆水 1000 毫升作法：所有食材先以清水略為沖洗，去除表面雜質。取一鍋放入約1000毫升的清水，加入上述所有食材。先以大火煮滾，之後轉小火續煮約40～60分鐘。熄火後可依喜好加入少許冰糖或枸杞調味。建議當日飲用完畢，如需保存請冷藏並於兩日內飲用完。四、麥門冬茶怎麼泡？簡易做法與風味搭配材料（1～2人份）：麥門冬 6 克薄荷葉 3 克（可依個人口味更換）菊花適量熱水 500 毫升沖泡步驟：先將所有材料用清水快速沖洗，去除灰塵與雜質。將洗淨的材料放入茶壺或耐熱杯中。加入 500 毫升熱水，蓋上蓋子悶泡 5～10 分鐘。可依個人喜好回沖 1～2 次，建議當日飲用完畢。如需冷飲，可放涼後冷藏，風味溫潤清爽。小提醒：麥門冬本身味道微甜略帶草本香氣，與桑葉、枸杞等常見茶材搭配飲用，風味更為協調，飲用方式可依個人習慣調整。五、結語：了解麥門冬特性，選擇更安心麥門冬作為常見草本植物之一，在多種飲食與茶飲中皆有應用。無論是作為日常食補搭配，或是依個人口味加入湯品、茶飲，皆可依個人需求進行安排。不過，選用前仍建議依自身體質與使用狀況斟酌用量，並注意儲存方式。如有特殊體質、長期用藥、或需搭配保健使用者，建議諮詢專業醫療人員後再行使用，以確保食用安全與健康維持。想輕鬆飲用麥門冬茶？退火提神，生津止渴！✨30秒沖泡即飲！試試登義青草涼茶✨

2025-07-09

甘草有什麼功效？甘草茶怎麼泡、誰不能喝？一篇了解甘草的日常知識

📖目錄：一、甘草功效有哪些？常見好處一次看二、什麼人不能吃甘草？這些狀況請特別留意三、甘草茶怎麼泡？簡易沖泡指南快速上手四、甘草茶功效有哪些？常見飲用時機與搭配建議五、結語：甘草雖好，也要懂得適量使用一、甘草功效有哪些？常見好處一次看1. 幫助維持消化道機能，適合餐後飲用甘草在日常生活中常被使用於茶飲或飲食調理中，最常見的功能之一就是幫助維持消化道機能。甘草常被用來調整飲食後的不適感，許多人會在餐後飲用甘草茶，尤其搭配其他溫和草本使用時，適合當作日常保養的一部分。 2. 養顏美容，維持健康狀態其特性使其成為不少女性保健茶飲中的常見成分。適量攝取甘草，能夠幫助健康維持，許多人也將其視為日常養顏的一環，但仍需依個人體質與飲食狀況適量飲用。 3. 潤喉舒適，適合日常飲用甘草溫和潤澤的特性，使其成為眾多潤喉配方中的核心草本之一。適合需要長時間用嗓、或容易喉嚨乾癢的人作為日常保養的一部分。二、什麼人不能吃甘草？這些狀況請特別留意1. 哪些族群不適合食用甘草？雖然甘草被廣泛應用於日常茶飲與草本調理中，但並非每個人都適合食用。若本身有高血壓、水腫、心臟功能問題者，建議應謹慎使用，因甘草可能影響體內的水分與鈉鉀平衡。此外，孕婦與哺乳中的族群，也應避免自行長期飲用含甘草成分的產品。 2. 甘草攝取過量會出現哪些情況？甘草性質溫和，但若長期或大量攝取，仍有可能引發身體不適。常見的情況可能包括頭暈、高血壓、四肢無力等，尤其在不知不覺中長期飲用濃度過高的甘草茶時，更應提高警覺。適量飲用、間隔調整，才能安全使用甘草。 3. 正在服用藥物的人能吃甘草嗎？如果您目前正在服用任何處方藥物，包括利尿劑、降壓藥、類固醇等，建議在使用含甘草的產品前，先與醫師或藥師諮詢。甘草可能與某些藥物產生交互作用，影響藥效或加重身體負擔。為確保用藥安全，諮詢專業意見是最穩妥的做法。三、甘草茶怎麼泡？簡易沖泡指南快速上手1. 甘草茶的基本沖泡方法想要自製一杯溫和順口的甘草茶，其實非常簡單。建議使用乾燥切片的甘草約3至5片，放入保溫杯或馬克杯中，加入約300至500c.c.的熱水，靜置約5至10分鐘即可飲用。若想增加風味，也可以搭配陳皮、紅棗或菊花等一同沖泡。 2. 飲用甘草茶的小提醒甘草茶雖然溫順，但仍應避免長期過量飲用。建議每日飲用不超過一至兩杯，並視個人身體狀況做調整。特別是在天氣乾燥或需要保養嗓音的時候，適時飲用可帶來溫潤舒適感。 3. 如何挑選甘草原料？購買甘草時，可選擇包裝清楚、來源標示完整的草本產品，避免選購來路不明的散裝甘草，確保品質與衛生安全。如果對某些草本成分較敏感，也可先少量嘗試，確認無不適後再持續飲用。四、甘草茶功效有哪些？常見飲用時機與搭配建議1. 緩解腸胃不適，溫潤舒緩更安心甘草溫和不刺激，過去常被應用於調整體質與草本配方中，作為緩解腸胃不適的日常輔助。對於經常感到腹部脹悶或腸胃易敏感者，適量飲用甘草茶，能在飲食後提供一份溫潤舒緩感受，特別適合外食頻繁者作為日常保養飲品。 2. 長時間用嗓，潤喉輕鬆不費力甘草也常見於潤喉配方中，對於長時間講話或唱歌的族群，是日常保養嗓音的溫和選擇之一。換季時節或空氣乾燥，適時飲用可減少不適感，為喉嚨帶來舒適的濕潤感。 3. 搭配其他草本，風味與用途兼具甘草茶風味柔和，與其他常見的草本如桑葉、枸杞、菊花等搭配沖泡，可依照個人需求或季節變化進行調整。無論是在工作間隙的短暫休息，還是晚間放鬆時飲用，都能成為放鬆身心的日常選擇。五、結語：甘草雖好，也要懂得適量使用甘草在日常生活中具有多元應用，無論是泡茶飲用，或是作為草本調配材料，都是許多人信賴的選擇之一。不過，使用時仍須注意個人情況與飲用量，避免長期過量或與其他藥物產生衝突。若您有特殊體質、慢性疾病，或同時正在服用其他藥物，建議先諮詢專業醫師或藥師，再決定是否適合飲用甘草茶。正確理解與使用，才能讓甘草真正成為生活中的好夥伴。想輕鬆喝到甘草茶？生津潤喉，清甜回甘✨30秒沖泡即飲！試試登義康護茶✨