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天氣熱到受不了?此時更要喝對、吃對,清爽度過炎熱日常
|植|植萃保健
|茶|飲品
|膳|料理
|食|小食
湯浴包
居家薰香
|禮|禮盒
|燉|燕窩
經常感到莫名疲勞、身體僵硬,或是每逢換季就反覆感冒嗎?這些日常微小的身體變化,很可能是體內發出慢性發炎的警訊。 當飲食不均衡、攝取過多高油高糖的發炎食物時,健康就容易亮起紅燈。本文將帶您認識發炎的常見症狀,並分享如何維持良好的飲食與生活習慣。 目錄:一、發炎是什麼?急性跟慢性發炎差在哪?二、發炎症狀有哪些?這3個徵兆要注意! (一)、發炎症狀1:容易疲勞 (二)、發炎症狀2:身體僵硬 (三)、發炎症狀3:反覆感冒三、身體發炎吃什麼可以幫助調整體質?四、哪些食物吃了容易身體發炎?五、養成這2個日常習慣,遠離慢性發炎!一、發炎是什麼?急性跟慢性發炎差在哪?發炎是人體遇到刺激時的保護性防禦反應,這是身體在努力抵擋病菌的表現。 當遇到外力撞擊、或是有小傷口時,會出現局部泛紅、熱熱的,這屬於「急性發炎」。 急性發炎通常來得快、去得快,這是調整體質的正常過程。 如果是長期精神緊繃、作息不好、經常外食等外在因素影響,身體會一直處於防禦狀態,時間一長就會從急性發炎演變成「慢性發炎」,進而影響整體的健康狀態。二、發炎症狀有哪些?這3個徵兆要注意!(一)、發炎症狀1:容易疲勞近期總是感覺睡不飽,明明沒做什麼就累了? 也許是近期太過勞累了,要注意如果經常這樣,可能就是發炎的表現,建議早點就寢,確保睡足8小時,讓身體能好好休息、調節生理機能。 (二)、發炎症狀2:身體僵硬發炎狀態身體容易緊繃,這時候不是按摩就能舒緩的! 可以先檢視最近的作息是否正常、飲食上是否均衡,先從生活習慣上調整,若還是身體不適,建議盡快就醫。 (三)、發炎症狀3:反覆感冒換季時總是容易感冒,反反覆覆好幾個禮拜都沒好? 有可能是因為慢性發炎的原因,導致身體免疫力較低,除了就醫外,也要加強運動,幫助增強體力。三、身體發炎吃什麼可以幫助調整體質?身體發炎建議可以食用優質蛋白,例如深海魚、黃豆、豆腐等,以及橄欖油,這些食物可以為身體提供營養,幫助健康維持。 除了蛋白質外,攝取各式蔬菜、莓果,也可以為身體帶來微量營養元素,維持均衡飲食。 在烹調上可以選擇使用草本辛香料代替高油高鈉的醬料,不只香氣濃郁,也能減少身體負擔。 例如辣椒、肉桂等不只能讓料理味道更豐富,還能幫助促進新陳代謝、調整體質。 試試添加多種辛香料的登義麻辣鍋,還可以加入各式蔬菜、肉類,方便又美味!四、哪些食物吃了容易身體發炎?精緻飲食高油、高糖、高鈉對人的負擔較大,例如蛋糕、炸物、起酥油等人工油脂。 長時間攝取會容易讓身體發炎,外食時需要特別注意。五、養成這2個日常習慣,遠離慢性發炎!均衡健康飲食外,足量飲水也是重要的,水可以幫助促進新陳代謝,避免身體堆積廢物導致發炎。 還要養成規律運動的習慣,幫助增強體力,舒緩緊繃的身體,運動也能放鬆心情,使精神旺盛。 想了解自己的體質適合怎麼養生嗎?現在就加入登義官方LINE好友,獲取免費體質檢測,只需3分鐘即可了解自身體質與適合的保養方向!- 閱讀更多文章 1.多喝水好處不只是解渴!漢方職人公開 6 個黃金喝水時間,讓你輕鬆促進新陳代謝 2.總覺得累又沉重?代謝不好的3大警訊與調理指南,3招教你促進新陳代謝 ※本篇文章僅供中醫食補與健康參考,相關內容不具診斷或治療效果,實際需求請依個人體質,諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。
每逢炎熱的夏季到來,高溫潮濕的環境往往讓人感到悶熱與食慾不振。 古人認為,適量攝取苦味食物是迎接夏日、調整體質的絕佳方式。 本文將帶你認識常見的降火氣食物,並介紹如何透過料理減少苦味,打造清爽好吃的苦瓜料理實用秘訣。目錄:一、中醫裡的五味是哪五味?為什麼要吃苦味食物?二、3種常見苦味食物! (一)、苦瓜 (二)、七葉膽 (三)、黃連三、不敢吃苦怎麼辦?讓苦味食材也能清爽的秘訣! (一)、搭配天然甜味食材 (二)、添加油脂四、清爽退火苦味料理簡單做 (一)、靈芝七葉膽茶 (二)、蔬食苦瓜湯五、關於降火氣食物的常見問題,登義一次解答! (一)、為什麼夏天適合吃苦味食材? (二)、七葉膽功效有哪些? (三)、黃連功效有哪些? (四)、苦瓜太苦怎麼辦? (五)、退火食材推薦哪些?一、中醫裡的五味是哪五味?為什麼要吃苦味食物?在中醫理論中,食物有「五味」之分: 酸、苦、甘、辛、鹹,每一種味道,都有不同的調養方向。 而在夏季,苦味食材剛好是主角之一,許多帶有苦味的自然草本與蔬菜,其性質多半偏向清涼,非常適合用來調整因換季或高溫容易出現的悶熱與燥感。 所以才會有一句老話說:「吃苦當作吃補。」 二、3種常見苦味食物!(一)、苦瓜苦瓜是夏天最常見的降火氣食物代表。苦瓜翠綠清脆,含有豐富的維生素C、膳食纖維與多種植物營養素。 雖然入口時帶有些微的苦味,但品嚐後往往會轉為淡淡的甘甜。 在炎熱的季節裡,日常飲食適量攝取苦瓜,不僅能清涼消暑,更是維持消化道機能的好食材。 (二)、七葉膽七葉膽又被稱為絞股藍,由於其營養成分與人參類似,且在漢方典籍中記載其具有多種營養元素,因此又有「南方人參」的美譽。 七葉膽本身帶有清新的草本香氣,沖泡後的茶湯入口微苦回甘。 其含有豐富的皂苷等營養成分,日常適量飲用七葉膽茶,搭配上良好作息,對於促進新陳代謝與日常健康維持都有相當良好的幫助。 (三)、黃連提到苦味食物,黃連無疑是最具知名度的原材。在漢方中,黃連屬於性質較為寒涼,其功效主要著重在促進新陳代謝、調整體質。 黃連苦味較濃,通常不直接作為常規烹飪食材,而是作為日常調理時酌量搭配的輔助食材。 三、不敢吃苦怎麼辦?讓苦味食材也能清爽的秘訣!(一)、搭配天然甜味食材想平衡食材的苦,利用天然植物的甘甜來中和是最聰明的方法。 在烹調苦瓜料理或沖泡七葉膽茶時,可以試著加入少許蜂蜜、羅漢果,或是搭配具有天然甜味的的馬蜂橙葉、甜菊葉等。 自然的甜味可以幫助中和苦味,讓其轉化成富有層次的回甘香氣,也能避免攝入過多精緻糖分。 (二)、添加油脂油脂是阻絕苦味與味蕾直接接觸的天然屏障。在料理時適量添加油脂,或是與帶有油脂的食材一同燜煮,可以利用油脂將苦味物質包裹起來。 這項烹調技巧,還能顯著降低苦味的刺激感,讓不敢吃苦的人也能輕鬆享受健康。 四、清爽退火苦味料理簡單做(一)、靈芝七葉膽茶食材建議:七葉膽3-5克、靈芝少許 作法:將食材放入杯中,加入約500ml熱水悶泡約5分鐘,即可享用 想找方便又好喝的七葉膽茶嗎?試試登義靈芝七葉膽茶! 職人手工炒製,有「南方人參」之稱的七葉膽,自然的茶甘味,無添加糖無咖啡因,適合為生活打拼經常熬夜加班、休息不足而火氣大的人,可以退火、降火氣幫助入睡,還能生津止渴,帶走日夜操勞的負擔。 (二)、蔬食苦瓜湯食材建議:登義蔬食湯藥膳包1包、苦瓜半條、其他蔬菜適量 作法:將食材清洗,切成適當大小在鍋中放入藥膳包與食材,加入水沒過食材大火煮滾後轉小火燉煮30分鐘起鍋前加入食鹽調味,即可出鍋 只需20分鐘,輕鬆上桌!試試登義蔬食湯! 添加紅棗、枸杞、黃耆等漢方食材,湯頭濃厚醇香,適合燉煮各式蔬菜、菇類及素料,營養豐富、增強體力,是茹素朋友,平常較不易補充到營養的最佳選擇。 五、關於降火氣食物的常見問題,登義一次解答!(一)、為什麼夏天適合吃苦味食材?夏季高溫容易讓體內燥感上升,而苦味食材性質多半偏清涼,適量補充能幫助降火氣並促進新陳代謝。 配合均衡飲食,是順應夏日氣候調整體質的極佳選擇。 (二)、七葉膽功效有哪些?七葉膽可以降火氣與健康維持的日常茶飲,能幫助調整體質、維持新陳代謝並帶來回甘的清爽感。 想找方便又好喝的七葉膽茶嗎?試試登義靈芝七葉膽茶! 職人手工炒製,有「南方人參」之稱的七葉膽,自然的茶甘味,無添加糖無咖啡因,適合為生活打拼經常熬夜加班、休息不足而火氣大的人,可以退火、降火氣幫助入睡,還能生津止渴,帶走日夜操勞的負擔。 (三)、黃連功效有哪些?黃連功效主要著重在促進新陳代謝、調整體質,但因苦味重,一般會作為輔助食材使用,用量較少。 (四)、苦瓜太苦怎麼辦?料理前可以用湯匙將內側的白色瓜囊刮除乾淨,並透過汆燙漂水、添加油脂或搭配天然甜味食材一同烹調,就能大幅降低苦味。 (五)、退火食材推薦哪些?除了苦瓜與七葉膽,日常生活中像綠豆、冬瓜、仙草、蓮子心,或是薄荷茶與菊花茶,都是非常推薦的夏日清涼降火氣食物。 想了解自己適合怎麼進補嗎?現在就加入登義LINE好友,即可獲得免費體質檢測,3分鐘就能獲得專屬養生建議!- 閱讀更多文章 1.中暑怎麼辦?「陰暑、陽暑」處理方式大不同!登義教你如何製作青草茶,並解答中暑喝什麼! 2.南方人參「七葉膽」又稱絞股藍?七葉膽功效、食用方式與常見問題一次看|登義Dengyi ※本篇文章僅供中醫食補與健康參考,相關內容不具診斷或治療效果,實際需求請依個人體質,諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。
隨著天氣漸漸轉涼,入秋之際正是為身體打好良好基底的關鍵時刻。 在秋天這個氣候多變的季節裡,日常飲食與生活型態的調整顯得格外重要。本文將帶你認識秋季養生重點,分享換季養生妙招。目錄:一、秋天養生重點有哪些?秋燥是什麼?二、日常好習慣!秋天保養重點有這2個 (一)、多補充水分 (二)、多去戶外走走,呼吸新鮮空氣三、入秋推薦吃這3種白色食物! (一)、白色食物推薦1:山藥 (二)、白色食物推薦2:水梨 (三)、白色食物推薦3:銀耳四、入秋換季這樣吃!登義分享3款日常營養食譜 (一)、冰糖燉水梨 (二)、銀耳蓮子湯 (三)、四神湯五、秋天養生常見問題,登義一次解答! (一)、為什麼秋天換季容易感到身體不適? (二)、白色食物是什麼? (三)、大家常說的秋燥是什麼? (四)、秋天推薦食材有哪些?一、秋天養生重點有哪些?秋燥是什麼?隨著季節步入秋天,環境中的濕度會逐漸降低,空氣變得相對乾冷,這種因換季帶來的乾燥氣候現象就被稱為「秋燥」。 秋天養生的核心重點在於「滋潤」,此時天氣變化大,容易忽冷忽熱,身體容易受外界多變的氣候干擾,因此營養補給、補充水分、維持一定活動量可以更好的適應換季。 飲食上可以選擇水分多的食物,也可以選擇「白色食物」,白色食物在中醫觀點是能幫助維持消化道機能,幫助補充水分。 二、日常好習慣!秋天保養重點有這2個(一)、多補充水分面對秋天乾燥的天氣,維持充足的飲水量是首要任務,也要注意少量多次攝取,避免一次大量飲用。 如果不愛喝白水,也可以選擇果乾水、漢方茶等方式幫助補充水分,例如可以喝菊花茶幫助生津止渴。 讓身體水分充足,是維持新陳代謝的基本條件。 (二)、多去戶外走走,呼吸新鮮空氣入秋後的氣候通常較為清爽,非常適合安排時間到公園或近郊踏青。 適度進行戶外休閒活動、呼吸新鮮空氣,不僅能幫助身體適應換季後的溫度變化,配合規律運動還能幫助健康維持,同時也能放鬆緊繃的步調,是夏秋交替之際非常推薦的生活養生方式。 三、入秋推薦吃這3種白色食物!(一)、白色食物推薦1:山藥 山藥是秋天餐桌上的明星食材,其含有豐富的營養素與膳食纖維,性質溫和且營養價值極高。 日常適量食用山藥並搭配均衡飲食,可以維持消化道機能,為換季期的身體提供良好的營養補給,非常適合做一家人日常的食材。 不知道怎麼料理山藥嗎?試試登義傳藝四神湯! 登義傳藝四神湯,不僅是傳統四神湯再進化,更是登義熱銷半甲子的升級配方。 除了傳統四神外,更加入越南特產大腰果,從產地直送台灣、新鮮香甜;還使用無燻硫磺山藥、水洗乾淨無漂白大薏仁、大芡實、與印度特產鷹嘴豆,加上通心香蓮子。 讓傳統的四神湯,變成豐富的漢方食材饗宴,走進家常廚房,逗惹全家味蕾。 (二)、白色食物推薦2:水梨水梨被譽為「百果之宗」,水梨含有充足的水分、維生素與多種礦物質。 在氣候多變的換季日常中,適量食用水梨能幫助生津止渴,水梨中的營養素也能幫助調整體質,幫助維持消化道機能,是秋天的優質水果選擇。 (三)、白色食物推薦3:銀耳銀耳擁有豐富的植物性膠質與多醣體,是傳統滋補不可或缺的原材。 銀耳烹煮後含水量高,可以幫助補充水分,其豐富的膠質與多醣體也能為身體營養補給。 登義為你準備好了!試試方便快速的銀耳蓮子湯藥膳包! 加入新鮮乾木耳、蓮子與山藥,口感溫潤滑順,燉煮後加入冰糖、牛奶或豆漿,製成一道養顏美容甜湯,是喜愛健康點心的老饕們,一再回購的熱銷甜點。四、入秋換季這樣吃!登義分享3款日常營養食譜(一)、冰糖燉水梨食材建議:水梨1顆、冰糖少許、陳皮/桂花 依喜好添加 作法:水梨將中心的核挖除將水梨放入燉盅,並將冰糖放在水梨中間的空洞可以加入一小片陳皮或是少許桂花,能使其更香甜燉煮30-40分鐘,變的軟糯即可起鍋 (二)、銀耳蓮子湯食材建議:銀耳1朵、紅棗6顆、蓮子約50克、山藥少許、冰糖適量 作法:將銀耳撕碎,浸泡1-2小時所有食材放入鍋中,加入2000ml的水,放入電鍋中外鍋加2杯水,跳起後悶30分鐘外鍋再加入2杯水,跳起後即可享用 自己準備食材好麻煩?試試登義銀耳蓮子湯!所有材料都已搭配好,輕鬆料理沒煩惱! 登義銀耳蓮子湯,加入新鮮乾木耳、蓮子與山藥,口感溫潤滑順,燉煮後加入冰糖、牛奶或豆漿,製成一道養顏美容甜湯,是喜愛健康點心的老饕們,一再回購的熱銷甜點。 (三)、四神湯食材建議:茯苓 25 克、山藥 25 克、芡實 25 克、蓮子 25 克、生薑 20 克、豬肚或豬小腸 500 克、米酒適量、鹽巴適量 作法:將茯苓、山藥、芡實、蓮子洗淨,浸泡 30 分鐘左右;將生薑洗淨、切片備用將豬肚或豬小腸洗淨,滾水入鍋,加入薑片、米酒汆燙約 30 分鐘,撈出備用將所有食材放入鍋中,加入清水,大火煮滾後撈出浮沫、雜質,再燉煮 60 分鐘左右 起鍋前加入適量鹽巴、米酒調味即可 *孕婦食用請勿添加米酒 覺得自己準備材料太麻煩?試試登義傳藝四神湯! 只需準備想要的肉類、蔬菜,與傳藝四神藥膳包一同放入電鍋燉煮40分鐘,起鍋前加入鹽巴調味即可! 五、秋天養生常見問題,登義一次解答!(一)、為什麼秋天換季容易感到身體不適?入秋時溫差大且天氣不穩定,身體尚未適應這種溫差與乾燥的環境轉變,就容易感到身體不適。 此時,藉由調整生活作息與飲食習慣來打好基底便非常關鍵。 (二)、白色食物是什麼?白色食物在傳統觀念中,是指果肉、根莖或外觀呈現白色的天然食材。這類食材在漢方飲食中被認為具有良好的滋潤特性,能為身體補充水分、營養補給。 常見的白色食物包括山藥、水梨、銀耳、百合、白蘿蔔、蓮藕以及茯苓等,特別適合在乾燥的秋季做為日常營養補給。 (三)、大家常說的秋燥是什麼?「秋燥」是秋天特有的氣候特徵。由於降雨減少、環境濕度降低,環境會變得相對乾冷。 這種乾燥空氣容易帶走身體的水分,使人感到有些許乾澀與不適,此時應重視多補充水分。 (四)、秋天推薦食材有哪些?除了上述的山藥、水梨與銀耳這三大白色食物之外,秋天也非常推薦選擇百合、蓮藕、白蘿蔔等食材來搭配料理。 在漢方茶飲與藥膳方面,則可以多選用含有茯苓、芡實的四神湯,或是含有枸杞、紅棗的養生茶。 此外也要配合均衡飲食與充足睡眠,才能更好的維持健康與身體平衡。 想更好的了解自己的體質,讓換季保養更輕鬆嗎?現在就加入登義LINE好友做免費體質檢測,只需3分鐘就能根據你的體質給予專屬養生推薦!- 閱讀更多文章 1.水梨熱量低又滋潤!一次看懂水梨功效與挑選技巧,職人私藏水梨銀耳食譜公開 2.【2026最新】四神湯有哪4神?四神湯藥材功效、煮法與禁忌全收錄! ※本篇文章僅供中醫食補與健康參考,相關內容不具診斷或治療效果,實際需求請依個人體質,諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。
隨著團圓佳節即將到來,許多人開始關心今年中秋節幾號,並提早規劃中秋節禮物。 除了傳統的中秋月餅,現代人在中秋送禮時更傾向選擇能幫助日常健康維持、實用又貼心的精緻伴手禮。 本文特別為您整理中秋送禮推薦指南,讓您在溫馨的中秋輕鬆挑選到最適合不同對象的質感贈禮,送出最到位的祝福心意。目錄:一、中秋節幾號?中秋節的由來是什麼?二、中秋節送禮怎麼選不踩雷?登義教你這樣挑!三、5大中秋節禮物推薦這裡看! (一)、團圓聚餐禮:桂花烏梅湯手提禮盒 (二)、長輩放鬆禮:艾草敲敲棒 (三)、精緻保養禮:登義燕窩精裝禮盒 (四)、健康維持禮:漢方茶禮盒 (五)、企業質感贈禮:專屬客製禮盒四、用漢方呵護你與所愛之人,中秋團圓送禮選登義一、中秋節幾號?中秋節的由來是什麼?中秋為農曆8月15日,中秋2026年是國曆9月25日。 中秋是東方重要的節日之一,初期是帝王祭月的禮俗,隨後又融入秋季豐收歡慶,逐漸演變成一家人團圓賞月的日子。 正因為中秋在華人心中具有無可取代的溫馨涵義,為了避免節慶前夕物流塞車或熱門禮品售罄,建議大家提早預備中秋節禮物,不僅能讓送禮規劃更從容,也能將滿滿的祝福心意更即時、更完美地傳遞給對方。 二、中秋節送禮怎麼選不踩雷?登義教你這樣挑!市面上的中秋節禮物琳瑯滿目,但要送到心坎裡,關鍵在於針對不同收禮對象的日常需求進行客製化挑選。 如果是送給長輩,可以往「健康保健」方向選擇,長輩日常相當注重身體的調養與放鬆,可以選擇艾草敲敲棒、粉光參元氣茶等幫助放鬆、調整體質的品項,既實用又體面。 親朋好友之間聚餐,可以挑選糕餅、飲品等,讓享用豐富美食的團聚時刻錦上添花。 可以送上一盒桂花烏梅湯手提禮盒,剛好在烤肉、吃大餐之際,讓大家喝了解渴消暑、酸甜過癮! 客戶拜訪、公司贈禮可以選擇漢方茶禮盒,既有質感又實用,讓情意永續、健康永續。 登義漢方茶選用高品質原料,還能根據不同需求選擇相應的產品,客製搭配組合,讓心意更到位! 三、5大中秋節禮物推薦這裡看!(一)、團圓聚餐禮:桂花烏梅湯手提禮盒 中秋聚餐總少不了大魚大肉與高熱量的月餅,這時你需要酸甜清爽的桂花烏梅湯! 酸甜好喝又能幫助消化,大人小孩都愛的古早味,一口接一口回味無窮! 手提禮盒形式,送禮更體面。 (二)、長輩放鬆禮:艾草敲敲棒登義艾草敲敲棒選用天然艾草、薄荷等原料,療癒的草本香氣,加上扎實手工製作,堅固耐用與長手柄、掛繩貼心設計,不僅輕鬆操作與存放外更從嗅覺到觸覺,給你全方位的放鬆體驗。 陪伴長輩日常放鬆,讓疲勞從內敲出釋放! (三)、精緻保養禮:登義燕窩精裝禮盒想要展現極致珍貴的誠意,燕窩精裝禮盒是高規格送禮的絕佳選擇! 登義燕窩,嚴選來自純淨的屋燕金絲白燕盞,100%純人工去除雜毛及雜質,處理過程不採化學藥劑。經過獨家技術手工新鮮煲煮,口感濃稠滑溜綿密,含多種營養成分,讓您喝進美麗與健康的同時,更吃得實在、吃得安心! 搭配典雅竹編精裝禮盒,喜氣又大方,適合送給珍視的長輩、重要貴賓等。 (四)、健康維持禮:漢方茶禮盒針對生活忙碌、作息緊湊的現代人,漢方茶禮盒是最長效的貼心關懷。 禮盒內含精選登義人氣養生茶與粉光參元氣茶,單包形式,無論是在辦公室還是居家日常,隨手沖泡即可享受,幫助調整體質、增強體力,天天都能擁有好氣色與滿滿活力。 (五)、企業質感贈禮:專屬客製禮盒企業客戶與合作夥伴的商務贈禮,代表著品牌的形象與心意。 登義提供專屬的企業贈禮專案,從品項挑選,到禮盒包裝呈現,皆能根據您的品牌預算與贈禮需求進行客製化搭配。讓您的企業禮盒在眾多中秋月餅中脫穎而出,心意最到位。 現在就去看看登義企業禮贈服務,我們也提供專屬1對1客服,幫助您找到最適合的商品。 四、用漢方呵護你與所愛之人,中秋團圓送禮選登義中秋是相聚的季節,也是向身邊重要之人表達感謝與關懷的最好時機。 今年中秋送禮,不妨打破以往只送月餅的傳統框架,選擇漢方禮盒,送禮心意到位、健康無負擔,一同與所愛之人共度熱鬧的中秋節- 閱讀更多文章 1.燕窩功效與禁忌有哪些?4大燕窩營養、6大好處、食譜一次看! 2.艾草敲敲棒穴位指南|精選 4 個部位,簡單日常就能舒緩疲勞! ※本篇文章僅供中醫食補與健康參考,相關內容不具診斷或治療效果,實際需求請依個人體質,諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。