想放鬆幫助入睡？薰衣草功效介紹、薰衣草精油用途一次看，最後分享薰衣草茶沖泡方式

2025-12-29

薰衣草不只氣味療癒，也是日常生活中常用於舒緩情緒的植物。無論是泡成薰衣草茶、使用薰衣草精油，或作為保健食品保養，都深受許多人喜愛。那麼薰衣草功效有哪些？薰衣草精油功效與用途怎麼用，才能真正發揮效果？

這篇文章將帶你一次認識薰衣草的多種應用方式，從薰衣草茶的沖泡方法，到薰衣草精油的功效與用途，再到薰衣草保健食品，幫助你在忙碌生活中找到屬於自己的放鬆時刻。

目錄：

七、登義原子漢方【晚安薰衣草】助你放鬆心情、幫助入睡！

一、薰衣草是什麼？有什麼用途？

薰衣草被譽為「百草之王」，源於地中海地區，常做為盆栽觀賞，除了能萃取成精油使用外，也能泡成花草茶、製作保健食品。

二、薰衣草功效有哪些？

(一)、薰衣草功效1：幫助入睡

薰衣草含有一些物質，可以使人放鬆，進而幫助入睡。

(二)、薰衣草功效2：舒緩放鬆

薰衣草香氣宜人能使人舒緩放鬆，因此常用於薰香、按摩等。

(三)、薰衣草功效3：家居清潔

薰衣草可以有效除臭，且香味宜人，用於居家清潔十分適合。

三、薰衣草精油功效與用途介紹

(一)、薰衣草精油功效1：驅蚊

蚊蟲不喜歡薰衣草精油的味道，因此在居家清潔時可以添加一些薰衣草精油，有效防止蚊蟲。

(二)、薰衣草精油功效2：防止異味

薰衣草精油能防止異味，在密閉、容易有霉味的地方，例如儲藏室、衣櫃等地方都可以使用。

(三)、薰衣草精油用途1：按摩外用

薰衣草精油常用於油壓按摩等，可以舒緩放鬆，幫助入睡。

(四)、薰衣草精油用途2：房間薰香

常見的薰香味道裡，薰衣草有著不可撼動的地位，在睡前使用，可以放鬆心情。

四、薰衣草茶的沖泡方式(熱泡、冷泡方法)

建議食材：薰衣草少許、甘草2片、紅棗1顆、酸棗仁少許

(一)、薰衣草茶熱泡

加500cc熱水，約3分鐘等待味道釋放，可回沖2-3次至無味。

(二)、薰衣草茶冷泡

加500cc冷水，約15分鐘等待味道釋放，可依喜好增減時長。

五、吃薰衣草保健食品的3大好處

(一)、營養成分高

薰衣草好處多，而相比於直接食用或沖泡，製作成保健食品更有效！不需要大量食用即可攝取足量營養，可以精準補充所需。

(二)、品質穩定

薰衣草原料會因為產地、種植方式不同而有差異，而製成保健食品後成分與含量更精準，對於有明確需求者而言，保健食品會是較佳的選擇。

(三)、方便好食用

可食用薰衣草會需要另行沖泡、料理等，若追求方便與快速，保健食品已做成錠或膠囊的形式，便於攜帶、方便食用，是日常保養的絕佳選擇。

六、薰衣草常見Q&A整理

(一)、薰衣草Q1：什麼時候吃最好？

建議晚上服用最佳，可以幫助入睡、放鬆心情。

(二)、薰衣草Q2：薰衣草有什麼副作用？

只要適量食用就不會有副作用，若服用薰衣草保健食品，請按照各廠牌包裝說明食用。

(三)、薰衣草Q3：薰衣草有什麼功效？

薰衣草獨特的香氣與含有的物質可以幫助入睡、舒緩放鬆、調整體質。

(四)、薰衣草Q4：孕婦可以食用嗎？

由於孕媽咪前三個月胎兒較不穩定，建議三個月後待胎兒穩定後並諮詢醫師後再行使用。

(五)、薰衣草Q5：小孩可以食用嗎？

薰衣草建議孩童3歲後再行食用，並先諮詢醫師建議。
薰衣草保健食品則是建議進入學齡約6歲後，會吞軟膠囊的小朋友再開始食用。

七、登義原子漢方【晚安薰衣草】助你放鬆心情、幫助入睡！

薰衣草香氣迷人，無論是薰香、泡茶又或是做成膠囊都十分適合。
只要適量攝取，就能放鬆心情、幫助入睡，讓自己好好放鬆。

登義 DengYi 源自創立於 1985 年的中藥行，我們憑藉近四十年的漢方專業，融合現代科學驗證，打造出全新的「原子漢方」。
我們認為調理是日常可維持的，藉由漢方能量與科學精粹，輕鬆讓自己回到最自然的節奏。

其中「晚安薰衣草」是專為現代人設計的植萃配方，選用發酵來源GABA與L-色胺酸，搭配微脂體包覆薰衣草與紅藻粉(含鈣、鎂)，並添加維生素B6，有助於維持神經系統的正常功能，放鬆心情，調整休息節奏，讓夜晚更柔和安穩。

如果你還不確定自己的體質適合哪一類養生產品，現在加入登義官方 LINE，即可獲得免費體質檢測，幫助你更清楚了解自身需求，選擇更合適的保養方向。

※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。