喝冷飲、吹冷氣也會中暑？

2023-08-17

一個女生、在辦公室吹冷氣，吹到頭痛不舒服，是中暑的症狀

整天待在冷氣房也會中暑嗎？中暑怎麼辦？中暑症狀有哪些？本篇將告訴你待在冷氣房中暑原因及中暑症狀還有中暑喝什麼！

一、陰暑中暑原因有哪些？5個輕微中暑症狀

夏天還是待在冷氣房，再配一杯冰涼飲品最舒適了～

但怎麼突然就覺得頭痛、畏寒，還不停打噴嚏，莫非是「感冒」了嗎…？

一個女生、夏天長時間待在冷氣房，配一杯冰涼飲品，突然感覺頭痛、畏寒不舒服

其實是被冷氣給「陰」了！

中醫稱這樣的症頭為「陰暑」，而會有這樣的情況，大多是使用錯誤的方法解暑！

像是長時間待在冷氣房、大量又急速猛灌冰涼飲品，或者大汗淋漓下，突然從室外進入到室內吹冷氣、電風扇又對著身體直吹等。

因人體無法適應劇烈的溫度變化，導致原本可以透過汗水排出，散出去的熱反而被悶住了，使體溫調節失衡而感到頭暈頭痛、手腳冰冷、倦怠無力、覺得噁心、微微發熱卻不流汗等類似感冒的症狀，也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。

一個女生、透過流汗讓體內的熱氣排出體外

陰暑的主因是由於暑氣在體內排不出去，積久了感覺身體就像個悶葫蘆一樣，而導致中暑現象。

因此，預防陰暑發生，最好的緩解方式是稍微「流汗」，幫助身體散熱。

喝些溫開水或溫熱的茶飲，讓身體自然微微出汗，促進循環

若是長時間待在冷氣房的朋友，也要適時的起身動一動。也可以透過喝些溫開水或溫熱的茶飲，像是輕盈茶，促進新陳代謝。

維持室內良好的空氣流通，並在進出冷氣房前，溫差不宜超過攝氏5度以上，可以帶一件薄外套，以避免因溫差過大，使身體無法調節平衡冷熱交替所帶來的不適感。

但如果是從戶外進到冷氣房前，建議先把汗水擦乾，以免吹到冷風造成感冒喔！

可吃一些有助消暑利濕及幫助排汗、解寒氣的食物，像是登義四神湯

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，在中醫的傳統觀點裡，一直有以熱治熱的觀點。

如果是需要長時間待在冷氣房工作的朋友，建議可以吃些幫助調節生理機能、促進食慾的食物，像是冬瓜薑絲湯、黑糖薑茶、四神湯等，來調節生理機能，健康維持喔！

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