一個女生、在辦公室吹冷氣，吹到頭痛不舒服，是中暑的症狀

夏天還是待在冷氣房，再配一杯冰涼飲品最舒適了～

但怎麼突然就覺得頭痛、畏寒，還不停打噴嚏

 

莫非是「感冒」了嗎…？

 

一個女生、夏天長時間待在冷氣房，配一杯冰涼飲品，突然感覺頭痛、畏寒不舒服

其實是被冷氣給「陰」了！

中醫稱這樣的症頭為「陰暑」，而會有這樣的情況，大多是使用錯誤的方法解暑！

 

像是長時間待在冷氣房避暑、大量又急速猛灌冰涼飲品降暑、或者大汗淋漓下，突然從室外進入到室內吹冷氣、電風扇又對著身體直吹等。

 

因人體無法適應劇烈的溫度變化，導致原本可以透過汗水排出，散出去的熱反而被悶住了，使體溫調節失衡而感到頭暈頭痛、手腳冰冷、倦怠無力、覺得噁心、微微發熱卻不流汗等類似感冒的症狀，也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。

 

一個女生、透過流汗讓體內的熱氣排出體外

被「陰」了該怎麼辦？

陰暑的主因是由於濕氣及暑氣在體內排不出去，積久了感覺身體就像個悶葫蘆一樣，而導致中暑現象。

 

因此，預防陰暑發生，最好的緩解方式是稍微「流汗」，幫助身體散熱。

 

喝些溫開水或溫熱的茶飲，讓身體自然微微出汗，促進循環

若是長時間待在冷氣房的朋友，也要適時的起身動一動，促進新陳代謝。也可以透過喝些溫開水或溫熱的茶飲，讓身體自然微微出汗。

 

並適時補充水分及維持室內良好的空氣流通；在進出冷氣房前，溫差不宜超過攝氏5度以上，可以帶一件薄外套，以避免因溫差過大，使身體無法調節平衡冷熱交替所帶來的不適感。

 

但如果是從戶外進到冷氣房前，建議先把汗水擦乾，以免吹到冷風造成感冒喔！

 

可吃一些有助消暑利濕及幫助排汗、解寒氣的食物，像是登義四神湯

日常可以吃些什麼來保養呢？

俗話說：「 冬吃蘿蔔夏吃薑 」，在中醫的傳統觀點裡，一直有以熱治熱的觀點。

 

如果是需要長時間待在冷氣房工作的朋友，建議可以吃些幫助調節生理機能、促進食慾的食物，像是冬瓜薑絲湯、黑糖薑茶、四神湯等，來調節生理機能，健康維持喔！

 
 

 

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