一個女生、在辦公室吹冷氣,吹到頭痛不舒服,是中暑的症狀

夏天還是待在冷氣房,再配一杯冰涼飲品最舒適了~

但怎麼突然就覺得頭痛、畏寒,還不停打噴嚏

 

莫非是「感冒」了嗎…?

 

一個女生、夏天長時間待在冷氣房,配一杯冰涼飲品,突然感覺頭痛、畏寒不舒服

其實是被冷氣給「陰」了!

中醫稱這樣的症頭為「陰暑」,而會有這樣的情況,大多是使用錯誤的方法解暑!

 

像是長時間待在冷氣房避暑、大量又急速猛灌冰涼飲品降暑、或者大汗淋漓下,突然從室外進入到室內吹冷氣、電風扇又對著身體直吹等。

 

因人體無法適應劇烈的溫度變化,導致原本可以透過汗水排出,散出去的熱反而被悶住了,使體溫調節失衡而感到頭暈頭痛、手腳冰冷、倦怠無力、覺得噁心、微微發熱卻不流汗等類似感冒的症狀,也稱為「熱感冒」或「暑濕性感冒」。

 

一個女生、透過流汗讓體內的熱氣排出體外

被「陰」了該怎麼辦?

陰暑的主因是由於濕氣及暑氣在體內排不出去,積久了感覺身體就像個悶葫蘆一樣,而導致中暑現象。

 

因此,預防陰暑發生,最好的緩解方式是稍微「流汗」,幫助身體散熱。

 

喝些溫開水或溫熱的茶飲,讓身體自然微微出汗,促進循環

若是長時間待在冷氣房的朋友,也要適時的起身動一動,促進新陳代謝。也可以透過喝些溫開水或溫熱的茶飲,像是輕盈茶,讓身體自然微微出汗。

 

並適時補充水分及維持室內良好的空氣流通;在進出冷氣房前,溫差不宜超過攝氏5度以上,可以帶一件薄外套,以避免因溫差過大,使身體無法調節平衡冷熱交替所帶來的不適感。

 

但如果是從戶外進到冷氣房前,建議先把汗水擦乾,以免吹到冷風造成感冒喔!

 

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可吃一些有助消暑利濕及幫助排汗、解寒氣的食物,像是登義四神湯

日常可以吃些什麼來保養呢?

俗話說:「 冬吃蘿蔔夏吃薑 」,在中醫的傳統觀點裡,一直有以熱治熱的觀點。

 

如果是需要長時間待在冷氣房工作的朋友,建議可以吃些幫助調節生理機能、促進食慾的食物,像是冬瓜薑絲湯、黑糖薑茶四神湯等,來調節生理機能,健康維持喔

 
 

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