中醫說的疰夏是什麼連日來的高溫，讓人覺得全身莫名的無力，但又說不上來是怎麼樣的情況

 

大家是否也有過相同的經驗？

在濕氣加上悶熱的環境下，常常覺得沒什麼胃口，或是感到有點頭暈、頭痛、容易流汗、懶洋洋沒什麼力氣，甚至心情也跟著煩躁不開心等等…

 

發現自己不太對勁，卻又說不出哪裡出了問題，難道是生病了嗎？

其實這樣的症頭是中醫的特有病名－「疰夏」

 

疰夏是什麼？

疰夏又稱「苦夏」，其實就是輕症的熱傷害，算是一種季節性病症，在中醫裡指的是因暑熱而產生的倦怠感或消化不良等身體狀況。

 

預防疰夏的方法，應儘量避免在正午時分外出，或是過度勞動；如果外出有流汗過多的情況，也應即時補充足量水分與電解質，也可透過刮痧方式排毒，讓體內的濕熱外邪能排出體外，以改善氣血的平衡。

 

刮痧之後如有出汗，應注意侷部保暖、勿讓身體著涼，並適量補充溫開水、淡鹽水、黑糖水等飲品。

 

而這段期間，應減少貪涼飲冷及避免生冷、油膩、辛辣刺激性的飲食，並且保有充足的睡眠，讓身體適度休息，也能達到自然的放鬆。

 

可是炎炎夏日，尤其是從事戶外活動，真的很難不吃冰或喝冷飲。

 

因此，日常建議可以吃些清熱解暑、生津止渴的飲食，像是烏梅湯、綠豆湯、愛玉、仙草等，對於消暑解渴都是有幫助的。

 
 

登義傳藝四神湯

如果夏天不排斥飲用溫茶熱湯的話，也可以喝些溫熱的薄荷茶、菊花茶或四神湯等，喝完之後微微出汗感，有助於促進新陳代謝，把暑熱氣排出喔！

 
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