疰夏是什麼？會有哪些症狀呢？

熱天這樣做，避免疰夏！疰夏是什麼？中暑這樣做幫助舒緩！

2023-08-15

當夏日的高溫席捲而來，許多孩子和成年人都可能遭遇一種常見但容易被忽視的季節性問題—「疰夏」。

你知道這會有什麼症狀嗎？發生的原因又是什麼呢？該如何預防呢？本文就來深入探討疰夏的原因、症狀、以及可以怎麼預防中暑，幫助您和家人安全度過炎炎夏日，保持健康與活力。

目錄：

一、疰夏是什麼？疰夏症狀有這2個！

一、疰夏是什麼？疰夏症狀有這2個！

在濕氣加上悶熱的環境下，常常覺得沒什麼胃口，或是感到有點懶洋洋沒什麼力氣，甚至心情也跟著煩躁不開心等等…
其實這樣的症頭在中醫中有個特定的名稱－「疰夏」

疰夏又稱為「苦夏」，是指在夏季高溫和濕熱的影響下出現的身體不適。
典型症狀包括沒有食慾、沒有精神等。實際上這是一種中暑的前兆。

疰夏的多與夏季的炎熱氣候、飲食不均衡及生活習慣有關。
預防疰夏應注意以下幾點：

1、避免暑熱：避免長時間暴露在高溫環境下，注意遮陽和防暑降溫。
2、均衡飲食：注重飲食均衡，補充足夠且均衡的營養。
3、多喝水：氣溫炎熱較容易流汗，須保持充分的水分攝入。
4、避免過度勞動：可以適量的戶外活動，但要避免在高溫時段進行劇烈運動。

烏梅味酸澀、性平，有生津止渴作用，通常會添加山楂、洛神花、甘草、陳皮等增加風味。
獨特烏梅的酸味有助開胃、幫助消化、降火氣等，適合日常適用。

菊花性寒、味甘，同時可以幫助放鬆，在傍晚下班時飲用，可以幫助入睡。
若是擔心菊花偏寒，可以搭配枸杞一起沖泡，適合長時間使用3C產品與用眼的人飲用。

在炎熱的高溫溼熱的夏季，想喝一些清涼消暑的飲品，又希望沒有糖分嗎？
試試登義青草涼茶，選用薄荷、綠茶、菊花等配伍而成，清爽甘甜、有感沁涼降火！

有時是因為在烈日下被太陽直曬導致身體不適，建議可以先移動到通風的陰涼處休息，避免繼續待在高溫環境。

中暑時要避免讓衣物緊緊裹在身上，這會使身體不易散熱，將扣子稍微解開、將多餘的衣物脫掉，可以幫助透氣。

身體需要足夠水分才能促進新陳代謝，因此中暑時可以小口的補充水分，要注意不要一次性大量喝水，以少量多次為佳。

現天氣炎熱難耐，該如何養生才好呢？現在就加入登義LINE好友，獲取免費體質檢測，只需3分鐘就能獲得專屬養生建議，幫助你夏天也能輕鬆養生！

※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議