天氣漸漸轉熱，溫度直接上升至30度以上的高溫，被高溫籠罩的台灣有如一座大暖爐，走在路上感覺自己就快被蒸發了，讓人莫名的火大與煩躁，長時間下來還可能會引起嘴破、睡不好、便秘等問題。

本文將推薦五款降火氣的健康茶飲給大家，在炎熱夏天可以讓身體更舒服地生津止渴、消暑。

5款降火茶飲

天氣熱總是會想要來一杯冰飲消暑，不過冰飲其實沒辦法真正消暑退火，喝冷飲當然暢快，但只能換來短暫的涼爽快感，卻無法有效解渴。而且通常含有高量的糖分，反而更容易上火喔！

接下來介紹5款降火氣茶飲，讓大家認識認識！

降火茶飲，烏梅汁

一、烏梅汁

烏梅味酸澀、性平，有生津止渴作用，通常會添加山楂、洛神花、甘草、陳皮等增加風味。
獨特烏梅的酸味有助開胃、幫助消化、降火氣等。適合全年齡使用。

 

降火茶飲，青草茶

二、青草茶

青草茶是廣為人知的傳統降火氣茶飲，由數種本草植物配製，具有生津止渴的功效。有些青草茶的配方有添加薄荷，喝起來涼涼的。對於生活壓力大、經常熬夜、精神不濟、燥熱口渴的朋友，也有助於降火與提神。

 

降火茶飲，菊花茶

三、菊花茶

菊花性寒、味甘，適合長時間盯3C產品與閱讀文書資料的人飲用。同時可以幫助放鬆，在傍晚下班時飲用，可以幫助入睡。若是擔心菊花偏寒，可以搭配枸杞一起沖泡喔。

 

降火茶飲，洛神花茶

四、洛神花茶

洛神花性寒涼、味甘酸，可以搭配山楂、陳皮、烏梅、冰糖／蜂蜜、鹽等藥材來熬煮，具有養顏美容、降火氣等作用。

 

五、金銀花茶

金銀花味甘、性寒，可使口氣芬芳，具有退火、生津潤喉等功效。另外金銀花本身味道較淡，適合搭配甘草、黑豆、菊花、薄荷、蘆薈、山楂、紅棗、枸杞及蜂蜜使用。

 

4種人不宜飲用降火氣茶款

由於助降火氣的藥材通常較「寒涼」，不適合天天飲用，避免影響身體平衡；也不建議短時間大量飲用，以免增加身體負擔，另外特別是以下4種人不宜使用降火氣茶款，讓我們來看看為什麼吧！

  1. 經期期間的女生朋友：降火茶性質較涼，經期期間是不建議使用的，可能會有較敏感體質，而導致經血量增多或減少的情況。
  2. 年齡較小的小朋友：降火茶性質較涼，容易引起腸胃不適，特別是針對年幼的小朋友，他們的腸胃系統尚未發育完全，容易受涼性食物的刺激，因此不建議三歲以下的小朋友飲用。
  3. 懷孕期間的婦女：懷孕的婦女，需要特別注意飲食安全，有些降火茶使用的藥材會對胎兒有影響，因此不建議使用。
  4. 沒有進食，空腹狀態的人：降火茶性質較涼，若空腹使用可能會對腸胃造成不適，所以建議於餐與餐之間或飯後時飲用，比較好喔！

 

這個夏季，別再時不時買手搖了，來一杯傳統草本的降火氣茶，讓您的夏天舒服又涼爽！

 

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