玉米鬚茶功效有哪些？適合誰喝？登義帶你認識「龍鬚茶」的3大好處！教你玉米鬚茶泡法、解答玉米鬚常見疑問！

2026-08-26

📌本文重點懶人包

玉米鬚簡介與「龍鬚茶」由來

玉米鬚為玉米雌花的花柱與柱頭，古稱「龍鬚」。性質溫和、味甘淡，富含微量元素，沖泡成「龍鬚茶」是日常營養補給的優質養生茶飲。

3 大玉米鬚茶功效

具促進新陳代謝、降火氣及調整體質等作用。

適合族群與沖泡煮法

適合外食重口味族群與久坐辦公室族。可用 10–15g 乾燥玉米鬚加水慢煮 10–15 分鐘，或選用茶包沖泡；亦可搭配黑豆、枸杞增添香氣與功效。

常見問題解答

玉米鬚茶無咖啡因，可天天適量飲用且不影響睡眠；但體質較為敏感或頻繁如廁者建議減量，孕婦與特殊體質者應先諮詢醫師。

一、玉米鬚是什麼？

玉米鬚是玉米雌花的花柱與柱頭，因為外觀細長且緊緊包裹著玉米，古人賦予它「龍鬚」的美稱，煎煮出來的茶飲也被稱為「龍鬚茶」。

玉米鬚性質溫和、味道甘淡，且富含多種微量元素與營養。
只需簡單沖泡即可營養補給，是日常必備的茶飲。

二、3大玉米鬚功效分享

(一)、促進新陳代謝

現代人經常久坐少動，到了午後常感到全身沉重不適。
飲用玉米鬚茶搭配均衡飲食可以幫助促進新陳代謝，維持輕盈感受。

(二)、降火氣

日常作息不規律、經常熬夜或喜愛食用油炸辛辣食物，容易使身體累積火氣。
飲用玉米鬚茶並多補充水分能幫助降火氣、生津止渴，讓你在繁忙的生活節奏中維持清爽舒適的良好狀態。

(三)、調整體質

玉米鬚中含有豐富微量營養元素，適量飲用能幫助調節生理機能、調整體質。
長期飲用可以幫助調整體質，健康維持。

三、誰適合喝玉米鬚茶？

外食族與重口味愛好者可以在餐後飲用玉米鬚茶來幫助促進新陳代謝，除此之外還是要注意飲食均衡，才能健康維持。

整天坐在電腦前少動、到了下午常覺得緊繃沉重的久坐辦公室族群，可以飲用玉米鬚茶幫助補充水分、增強體力，是辦公室必備補水茶飲！

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四、玉米鬚茶怎麼泡？登義教你玉米鬚茶煮法！

準備乾燥玉米鬚約 10–15 克，加入約 500–800 毫升的冷水，大火煮沸後轉小火慢煮 10–15 分鐘即可飲用。
若使用市售玉米鬚茶包，直接以沸水沖泡悶蒸 5–10 分鐘，不只方便，味道也不減！

除此之外也可以添加自己喜歡的食材一同沖泡，例如黑豆、枸杞等。

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