山桑子是藍莓嗎？山桑子功效與副作用全解析，3C 上班族必看！

雖然山桑子屬於溫和的營養補充來源，但仍需注意「適量」原則，多食無益。
過量食用可能會導致腸胃不適。
此外，以下族群在補充山桑子前建議多留意：
1.孕期、哺乳期
孕期與哺乳期的女性身體狀況較不穩定，因此建議先與醫師確認是否可以食用。
2.慢性病藥物服用者
慢性病藥物可能會與山桑子產生交互作用，在食用前建議先諮詢醫師意見。

六、山桑子常見 Q&A

(一)、山桑子Q1：山桑子可以天天吃嗎？

山桑子是一種天然植物的果實，因此只要適量，天天吃也不會造成負擔，但若是山桑子萃取物製成的保健食品，建議按照產品包裝上的食用建議服用。

(二)、山桑子Q2：山桑子是藍莓嗎？

山桑子與藍莓都是越橘屬的，但其實他們是不同的物種，山桑子切開後，果肉顏色較藍莓深，且果實較藍莓小柯，藍莓通常成串，而山桑子都是零星1-2顆。

(三)、山桑子Q3：山桑子葉黃素差異在哪？

葉黃素與山桑子在日常保養中的角色不同，葉黃素就像長時間配戴的太陽眼鏡，需要穩定、持續地使用，逐步的營養補給，適合做為長期保養的一部分；而山桑子則更像是調節器，適合長時間使用3C的人，幫助調整體質，兩者並非取代關係，而是依使用情境不同，各自發揮其補給與支持的功能。

(四)、山桑子Q4：誰不能吃山桑子？

懷孕及哺乳期的女性建議先諮詢過醫師後再行食用，因為可能對胎兒造成影響，另外有使用慢性病藥物者也應先詢問醫師，避免藥物產生交互作用，或減弱功效等等問題。

(五)、山桑子Q5：山桑子保健食品推薦哪一家？

建議選擇有信譽的品牌，避免購入沒有明確標示的產品，以免食用後造成身體不適，此外也要多留意營養成分的含量，含量足夠才能看見功效。

七、山桑子保健食品怎麼選？登義幫你把關更安心

近年越來越注重晶亮舒適，做為可以幫助調整體質的山桑子萃取物也成為近年保健食品的新寵兒，受許多上班族喜愛。

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※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。