2025大暑節氣濕悶難耐，大暑由來與3種習俗，帶你了解24節氣中最熱時節

2026大暑節氣濕悶難耐，大暑由來與3種習俗，帶你了解24節氣中最熱時節

2024-07-15

大暑，24節氣中第十二個節氣，夏季最後一個節氣，此時的天氣是一年當中最熱的，也是雷陣雨最多的時節，雨量充沛，高温與多雨同時間出現，導致氣候「濕熱交蒸」。

這樣的時節該如何養生呢？要吃什麼、要注意什麼？登義帶你一起了解節氣大暑吧！

目錄：

一、2026年大暑節氣日期

一、2026年大暑節氣日期

2026年7月23日，星期四

大暑大約是一年過半的時節，有些人會製作小甜湯圓，用於祭祀祖先與神明，祈求下半年平安順遂與感謝上半年的保佑。
祈福後會一家人一起分食這碗甜湯，分享好運。

台灣的夏季是鳳梨的產季，這時候的鳳梨甜而不酸，加上鳳梨台語有「旺來」的諧音，有寓意「今年可以旺旺來！」
在大暑吃鳳梨，有讓下半年運勢旺起來的寓意！

大暑是在三伏天的期間，三伏天有要喝「伏茶」的習俗，伏茶是一種消暑降火氣茶，通常是用金銀花、甘草、菊花等食材熬煮，整個夏季都可以飲用喔！

在古代，人們會將伏茶放在涼亭，讓路過的人使用，是一種奉茶文化！目的是讓大家在炎熱的天氣中能補充水分，幫助降火。

夏季天氣濕熱難耐，經常會以「清補」方向養生，但你知道其實也可以「以熱制熱」嗎？
這是因為辛辣物可以幫助促進新陳代謝，避免熱氣堆積，因此夏天也可以盡情享受吃辣。

夏天的夜晚溫度高，導致休息不好、身體疲倦、食慾不振，這些就是人們所說的「苦夏」。
建議開空調，並保持空氣流通，幫助維持睡眠時的舒適度，並且早點就寢確保睡眠時間足夠，才有精神與活力。

食材建議：登義麻辣鍋1包、肉片、蔬菜、丸子等食材
作法：

登義麻辣鍋，擁有獨家配方，選用數十種香料製成的調味包，可自行調整辣度，喝起來香麻微辣，酥麻過癮，促進新陳代謝。

再加入肉片、豆腐和烏龍麵等食材，多層次口感，愛吃麻辣鍋的朋友一定要試試。

食材建議：黑豆少許

作法：

想隨時隨地都能享受豆香濃郁的黑豆茶嗎？試試登義黑豆茶！

登義黑豆茶選用台南新港鄉農會的產銷履歷青仁黑豆，喝起來有濃厚豆香，帶有手炒中焙麥香味，天天飲用可以幫助促進新陳代謝，使排便順暢，還能養顏美容，是上班外食族，又想養顏美容的首選。

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※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。