南方人參「七葉膽」又稱絞股藍？七葉膽功效、食用方式與常見問題一次看

前言：

七葉膽又稱絞股藍，被譽為「南方人參」，七葉膽功效有哪些？七葉膽適合天天喝嗎？本篇帶你了解七葉膽的營養價值、常見食用方式，以及食用注意事項，幫助你健康補養，發揮最佳效果！

目錄：

一、七葉膽是什麼？又稱絞股藍？

二、七葉膽功效與營養價值

三、七葉膽常見食用方式

四、食用七葉膽注意事項

五、七葉膽常見問題，解答一次看

一、七葉膽是什麼？又稱絞股藍？

七葉膽，又稱絞股藍，屬葫蘆科蔓生植物。葉片常呈5-7片狀而得名。由於其營養成分與人參類似，且在中藥典籍中記載其具有多種營養元素，因此又有「南方人參」的美譽。


七葉膽的主要產地分布於中國南方，如貴州、雲南、廣西等地，並廣泛運用於養生茶飲。

二、七葉膽功效與營養價值

七葉膽營養價值豐富，性涼味苦，無咖啡因，適合作為日常飲用。

七葉膽功效1：生津止渴

七葉膽性涼，味苦。沖泡成茶飲的味道苦中帶回甘，可以生津止渴，使口氣芬芳。

七葉膽功效2：退火降火氣

七葉膽苦中回甘，性涼可幫助退火降火氣，適合長時間作息不穩定、忙碌日子熬夜的你。

七葉膽功效3：幫助入睡

當壓力大、日夜操勞的你火氣降下來，就能幫助入睡，帶走日夜操勞的負擔。


💡七葉膽 vs. 人參

七葉膽與人參含有同樣的營養成分，但性質較寒涼，可以退火降火氣。

三、七葉膽常見食用方式

七葉膽常以泡茶的方式飲用，亦可加入其他草本茶飲中。

1.七葉膽茶沖泡方式

🔹熱泡：取3-5克七葉膽，加入300-500ml 85°C熱水，悶泡5-10分鐘即可飲用。可回沖2-3次
🔹冷泡：取3-5克七葉膽，放入500ml冷水，放置冰箱冷藏4-6小時即可飲用，風味更為清爽

2.七葉膽與其他草本食材搭配

✔️ 七葉膽＋枸杞：適合日常養生、溫和滋補
✔️ 七葉膽＋菊花：清爽解渴，適合夏日飲用
✔️ 七葉膽＋決明子：幫助維持消化道機能
✔️ 七葉膽＋靈芝：退火幫助入睡


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四、食用七葉膽注意事項

七葉膽雖然是溫和的草本植物，但仍需適量飲用，並注意以下幾點。

🚫1. 不宜過量飲用

每日建議攝取3-5克即可，過量可能引起腸胃不適。

🚫2. 體質偏寒者

七葉膽屬性較涼，脾胃虛寒者建議搭配溫性食材（如紅棗、枸杞）一起飲用。

🚫3. 孕婦、哺乳期婦女及特殊體質者

孕婦及哺乳期婦女使用前建議先諮詢專業醫師，以確保適合飲用。

🚫4. 服用藥物期間

七葉膽可能與某些藥物產生交互作用，服藥期間建議先諮詢專業人士。

五、七葉膽常見問題，解答一次看

Q、七葉膽（絞股藍）可以天天喝嗎？

可以的。建議適量飲用（每天3-5克），長期飲用可養生，但不宜過量。

Q、七葉膽（絞股藍）會影響睡眠嗎？

七葉膽不含咖啡因，不會影響睡眠，但體質較敏感者可選擇白天飲用。

Q、七葉膽喝起來會不會很苦？

七葉膽的品種，喝起來有分甘的跟苦的，而登義靈芝七葉膽茶沖泡起來味道是微苦回甘的，快來試試看吧！

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