腰痛是人們日常生活中常見的問題之一,有時在活動時會感到不適,但也有許多人即使在休息時也會感到腰痛。這種狀況讓人擔心是否可能是腎臟或其他器官出現了問題,但很多人卻選擇忽略這個情況。

腰痛怎麼辦?腰痛要看哪一科?腰痛分為三種類型
家醫科醫師指出,腰痛的原因實際上有很多種,多數情況下恢復是良好的。不過,有很多人忽略腰痛帶來的影響,而沒有及時就醫,導致問題變得更加嚴重,今天就讓我們一次搞懂腰痛的原因。

 

你知道腰痛還有分類型嗎?

腰痛的原因主要分為三種類型,根據感受區域進行區分。
考慮到腰痛和背痛在位置上非常接近,我們可以將其分為結構性、發炎性以及非前述兩者的臟器性三種類型。

 

腰痛類型一:結構性腰痛

當民眾在做特定的姿勢或動作時,會感到腰痛,可能涉及到骨骼、肌肉或神經的異常,醫學上被稱為機械性疼痛。

 

結構性疼痛是腰痛中相當普遍的一種類型,約占整體腰痛比例的七成。例如,當搬運重物導致肌肉拉傷,或者是椎間盤突出壓迫神經、脊椎狹窄等情況都可能引起這種類型的腰痛。

 

腰痛類型二:發炎性腰痛

這種腰痛是在身體長時間靜止後變得更加痛苦,例如早上剛起床時,腰會特別疼痛,但在開始活動後會逐漸減緩。

 

約佔整體腰痛的一~二成,通常與身體的發炎有關。可能是由於發炎性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎或腸道的發炎性疾病等引起,也可能是由於腫瘤,比如乳癌轉移到骨頭所致。因此,若有乳癌病史並出現腰痛,應特別留意。

 

發炎性腰痛會持續較長的時間,往往超過三個月,尤其好發於30歲上下的年輕族群。

 

腰痛類型三:臟器性腰痛

臟器性腰痛伴隨著噁心、嘔吐、發燒等症狀,這種情況可能有泌尿道感染等問題,逐漸演變成腰痛。

 

帶你認識3個腰痛原因

如果在腰痛的同時也出現排尿疼痛、血尿等症狀,應該迅速尋求醫療治療。

 

腰痛原因一:腎結石

腎結石是在腎臟內形成的硬結,會阻塞輸尿管,而引起劇烈的腰部疼痛,又稱腎絞痛。
腎絞痛始於腰部或腹部,並向下輻射至鼠蹊部和下腹部。如果腰痛的同時還伴隨著血尿,這可能是腎結石的徵兆。

 

腰痛原因二:膀胱感染

膀胱感染可能引起尿道和膀胱內部的發炎,不僅會導致頻繁上廁所、尿急,還會在排尿時感到疼痛。

 

腰痛原因三:腎功能異常

正常情況下,腎臟能夠有效地過濾血液中的廢物和毒素。然而,當腎功能受損時,這種排毒功能就會受到影響,導致廢物在體內累積,進而引起腰部不適及水腫。

 

腰痛最常發生的位置

腰痛有可能在左側、右側,或者延伸至整個後腰區域,而不同的疼痛位置與不同的疾病有關。

腰痛位置一:左側腰痛

左側腰痛可能是由肌肉、神經或筋膜損傷引起,但如果伴隨著其他症狀,如發燒、嘔吐等,那可能與腎臟炎、胰臟炎有關。
對於女性朋友而言,左側腰痛則可能涉及到與子宮相關的問題,需要特別留意。

 

腰痛位置二:右側腰痛

右側腰痛與膽結石、腎臟炎有關。由於大多數人習慣使用右側,例如提重物、右側躺、右手握球拍等活動,這些動作都可能增加右側腰痛發生的機率。

 

腰痛位置三:後腰痛

後腰會疼痛,主要發生的情況是急性或長期的姿勢不良,例如搬重物、長時間保持固定姿勢、穿高跟鞋、骨盆前傾以及床墊支撐不足等,這些因素都會導致腰椎、神經、肌肉或筋膜受傷、發炎,進而產生後腰痛的症狀。

 

4妙招,教你如何舒緩腰痛

當長時間久做,是否曾感到腰部傳來刺痛的感覺呢?有多達80%的成年人都可能經歷急性或慢性背部疼痛。那麼,我們應該怎麼樣緩解、減輕甚至預防這種情況呢?

 

舒緩腰痛一:物理治療

物理治療師可以透過運動按摩療程緩解肌肉緊張,防止疼痛進一步發展成慢性問題,治療師會針對肢體動作進行評估,以制定適合個人的治療計劃,有效處理腰背疼痛問題。

 

舒緩腰痛二:充分休息

當睡眠不足時,身體無法有足夠時間進行修復和減輕疼痛。只有獲得充分的休息,才可能減輕背部不適的症狀。

 

舒緩腰痛三:冷熱療法

如果背部有受傷,可以採用冷熱治療法以緩解疼痛。
首先,受傷後立即在疼痛部位用冰袋冰敷,有助於減輕疼痛和減少腫脹;在48小時後,在同一區域熱敷,有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。

 

舒緩腰痛四:運動鍛鍊

核心肌群負責支撐整個身體的重量,培養強健的核心肌群有助於防止下背部受傷,如韌帶、脊椎或椎間盤,進而減少下背部疼痛,像是游泳等。

 

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5穴位按摩,緩解腰痛不適

5穴位按摩,緩解腰痛不適

長時間坐著、經常提重物、或是運動受傷等,都可能導致腰部不適的問題。透過穴道按摩,進行日常保健,可以有效紓緩腰部的不適和痠痛感。

  1. 腎俞穴: 位於脊椎左右兩側,距離肚臍正後方約兩指寬處,於第二腰椎旁。
  2. 志室穴: 位於脊椎左右兩側,距離肚臍正後方約四指寬處。輕度按壓可促進筋骨活絡、緩解腰部不適。
  3. 腰陽關穴: 位於脊椎正中央,第四腰椎棘突處。
  4. 大腸俞穴: 位於脊椎左右兩側,距離第四腰椎棘突約兩指寬凹陷處。按摩此穴位不僅能緩解腰痛,還有助於維持消化道機能。
  5. 委中穴: 位於膝蓋正後方,正好在膝窩內兩條肌肉的正中央位置。按摩此穴位可改善腰背疼痛,同時緩解膝關節不適。

 

輕微的腰部痠痛,可以透過日常的穴道按摩緩解。然而,若是急性受傷或是疼痛嚴重的情況下,建議積極就醫,以針對病因進行治療。

 

腰痛問題,該看哪一科呢?

有腰痛問題,應看骨科。

 

就醫時選對科別十分重要。骨科專注於處理關節、骨骼的變化、功能障礙、運動問題以及外傷等情況,而「腰痛」正是其主要的診斷項目之一。

在什麼情況下應該去看醫生呢?

若出現以下6種腰痛症狀,應盡早就醫並諮詢骨科專業意見,切勿忽視。

  1. 強烈的疼痛持續一週以上。
  2. 在休息時仍然感到疼痛。
  3. 症狀逐漸惡化。
  4. 出現足部疼痛和麻痺。
  5. 脊椎僵硬,難以彎曲背部。
  6. 遇到排尿或排便困難的情況。

 

腰痛的發生與生活習慣息息相關,復發機率也很高。因此,建議當出現腰痛時,盡早接受檢查才是明智之舉。

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