秋燥是什麼呢？秋燥會引起身體不適？吃什麼可以改善、預防秋躁症況狀，本篇帶你一次看。

咳～咳～～（清喉嚨）
早上起床，感覺一股秋意湧上來，各位登絲，是不是也明顯感覺到些許涼意了呢？

如果你跟紅棗編一樣，長時間都待在冷氣房辦公，又經常報復性熬夜、晚睡，或是對於乾燥氣候比較敏銳的朋友，往往會開始出現乾咳、口渴、呼吸道不順等不太對勁又說不上來的感覺，那就可能是被「秋燥」纏上了喔！

秋燥是什麼呢？

中醫觀點把秋季的燥熱之氣，稱為「秋燥」。

秋季是季節濕與燥交替的時節，加上早晚氣溫變化大，溫度、濕度都下降，空氣中的水分減少，使體內水分更容易散失，讓有些朋友開始出現類似感冒的咳嗽現象，或是容易出現喉嚨卡卡、口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、過敏、流鼻涕等症頭。
尤其是體質偏燥或年紀大、常熬夜、飲食不均衡、長時間處於空調辦公場所的上班族朋友，就更容易產生秋燥的症狀喔！

但很多朋友會誤以為自己的乾咳是感冒所引起的，往往吃了感冒藥後症狀仍然沒有改善，若是屬於沒有痰的咳嗽，也沒有頭痛等問題，多半就是秋燥的症頭。
因此，除了外在擦乳液塗護唇膏保濕肌膚外，內在的保養也很重要！

秋天該吃什麼保養好呢？

在秋天需要適時補充足量水分，以滋養潤燥的方式養生外，飲食上建議可吃「平潤」的食物來預防秋燥。

中醫理論「秋氣主燥」，秋燥表示金氣旺，金色對應的顏色是白色，建議可以吃一些「白色食物」，像是白木耳、薏仁、玉竹、茯苓、西洋參、百合、山藥、蓮子、燕窩、蘆薈、愛玉、蜂蜜等，具有生津、滋陰潤燥的功效，也可潤皮膚，補肺氣。

只要在疾病發生或未發前，了解養生的正確觀念、掌握好大方向，藉由正確的飲食調理與作息調整，讓身體適應四時變化，就可以達到黃帝內經素問篇所提：「上工治未病，中工治已病，下工治末病。」

這也是登義參藥行半甲子來強調的slogen：「不治己病治未病」

祝福大家秋季好好順應季節，舒服地好好過生活，更健康喔！