燕窩小學堂｜孕媽咪最在乎的那幾件事

2023-04-25

孕媽咪最在乎的那幾件事

打從有記憶以來，奶奶就常說吃燕窩可以白拋拋、幼咪咪。說到燕窩，自古以來一直被視為名貴的補品，但它的好你真的知道嗎？

一、燕窩好處有哪些？

燕窩中最珍貴的營養在於擁有豐富的「唾液酸」（又稱燕窩酸），以及EGF表皮生長因子，根據研究調查是養顏美容的關鍵有效成分。屬於水溶性蛋白質的燕窩，能讓身體更容易吸收營養價值，與碳水化合物相輔相成，促進新陳代謝、健康維持，是人體不可或缺的三大營養之一。

因為性質溫潤，不論春夏秋冬皆可食用。加上營養成分會幫助消化，因此各種體質的朋友都非常適合，特別是對於「孕媽咪、產後、術後」的補充，能提供適當的營養、調整體質、維持健康。

孕媽咪食用燕窩常見問題

懷孕期間，對於食用燕窩常常會有許多疑問，紅棗編整理出孕媽咪們最常詢問的問題，讓我們一起來了解吧！

Ｑ：懷孕什麼時候吃燕窩最好呢？

Ａ：懷孕 3 個月以後開始補充最好。因為懷孕三個月起，是胎兒迅速發育的黃金時期，這時開始補充「燕窩酸」最剛好，有助於肚子裡的寶寶正常發育喔！

Ｑ：孕期吃不下，營養如何補充？

Ａ：燕窩含有豐富的營養及18種胺基酸，可以幫助補充不適時所缺乏的營養，提供人體適當的能量、促進新陳代謝，也照顧到寶寶的健康。

Ｑ：燕窩什麼時候吃才能發揮最高的營養作用呢？

Ａ：建議在早晚空腹時食⽤喔！也就是在「早上起床空腹」和「晚上睡前空腹」。

通常這兩個時間點是人體無需處理任何食物的狀態，因為空腹的時候吃燕窩，能讓消化酶足夠分解食物中的營養成分，此時人體的吸收效果較好，才能夠完整且有效率的吸收燕窩營養。

Ｑ：產後哺乳期還可以吃燕窩嗎？

Ａ：可以，因為產後媽媽們大量消耗體力，會需要更多營養來補足產後哺乳的需求。

燕窩中的EGF表皮生長因子有助於媽媽產後體力上的恢復。如果是在產後哺乳期持續吃燕窩，不僅讓寶寶可以透過母乳攝取營養，媽媽也能輕鬆維持青春美麗的狀態。

孕媽咪吃燕窩的三大好處，增強體力、營養補給、調整體質

燕窩雖然營養豐富，但絕不是吃個一、二天就能見效的！

由於燕窩是天然的補品，必須長期定量食用才能循序漸進地幫助調整體質、增強體力、營養補給，為健康打造好基底。因此，孕媽咪和長輩們都非常適合食用燕窩來調養喔！讓健康由內而外散發光采好氣色，補充每天的飽滿活力！

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