2025夏至節氣，夏至來臨，帶你一口氣了解夏至由來與傳統習俗

24節氣「夏至」是一年中白天最長，黑夜最短的一天，俗語說：「夏至一陰生，冬至一陽生。」過了夏至就會開始感覺，白晝開始逐漸變短了！
那麼夏至要如何保養養生、該吃什麼、該注意什麼呢？就讓登義告訴你吧！

目錄：

一、2026年夏至節氣日期與由來

二、夏至的習俗有哪些？

  (一)、夏至習俗1：吃麵

  (二)、夏至習俗2：止麥蠹(ㄉㄨˋ)

三、夏至養生2重點要注意！

  (一)、天氣炎熱，多吃促進食慾的食材

  (二)、適量補充水分，避免中暑

四、夏至這樣吃！登義分享2款夏至食譜

  (一)、青草涼茶

  (二)、桂花烏梅湯

一、2026年夏至節氣日期與由來

2026年6月21日，星期日

二、夏至的習俗有哪些？

 (一)、夏至習俗1：吃麵


冬至這天吃湯圓，象徵團聚圓滿，那夏至呢？
夏至則是吃麵食，這時候小麥收成，新的小麥製成的麵條，有「嚐新」、慶祝豐收之意。

 

 (二)、夏至習俗2：止麥蠹(ㄉㄨˋ)

止麥蠹是民間農事風俗，人們為了驅蟲害而想出的方法。
在夏至當天，採集野菊花燒成灰，將菊花灰撒在麥田裡，幫助止住麥蛾、麥好等害蟲。

三、夏至養生2重點要注意！

 (一)、天氣炎熱，多吃促進食慾的食材


夏天溫度較高，心情容易受影響，感到煩躁、沒精神，有時也會使人食慾不振。
此時可以吃一些促進食慾的食物，例如酸爽的烏梅、山楂等。

 

 (二)、適量補充水分，避免中暑

夏至是一年當中日照最長的時候，要注意不要在太陽下曝曬太久。
並且在外活動要隨時補充水分，避免中暑，身體不適。

四、夏至這樣吃！登義分享2款夏至食譜

(一)、青草涼茶


食材建議：青草涼茶1包、飲用水500ml


作法：

  1. 將茶包放入杯中，沖入熱水或冷水
  2. 熱水等待約5分鐘，冷水可放冰箱冰鎮2小時
  3. 即可享用消暑解渴的青草涼茶
降火氣青草涼茶，這裡買

 

(二)、桂花烏梅湯

食材建議：桂花烏梅湯1包、飲用水350ml


作法：

  1. 將烏梅湯濃縮包倒入杯中，加入飲用水
  2. 熱水、冷水攪勻即可飲用
  3. 冰飲可以先放冰箱冰鎮2小時更沁涼
酸甜開胃桂花烏梅湯，這裡買

 

想了解更多節氣養生的資訊，讓保養更簡單輕鬆嗎？
現在就加入登義LINE好友！每月都有時令養生介紹，幫助你順應節氣調整養生方式，還能做免費體質檢測，能更了解自身的需求！

養生知識分享

-
閱讀更多文章
1.多喝水好處不只是解渴！漢方職人公開 6 個黃金喝水時間，讓你輕鬆促進新陳代謝
2.夏日防蚊大作戰！防蚊植物介紹與防蚊香包推薦，打造居家清爽屏障
 

※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。