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2023-12-07

突然腰很痛，腰痛原因、位置怎麼看？3招教你腰痛舒緩

腰痛是人們日常生活中常見的問題之一，有時在活動時會感到不適，但也有許多人即使在休息時也會感到腰痛。這種狀況讓人擔心是否可能是腎臟或其他器官出現了問題，但很多人卻選擇忽略這個情況。家醫科醫師指出，腰痛的原因實際上有很多種，多數情況下恢復是良好的。不過，有很多人忽略腰痛帶來的影響，而沒有及時就醫，導致問題變得更加嚴重，今天就讓我們一次搞懂腰痛的原因。你知道腰痛還有分類型嗎？腰痛的原因主要分為三種類型，根據感受區域進行區分。考慮到腰痛和背痛在位置上非常接近，我們可以將其分為結構性、發炎性以及非前述兩者的臟器性三種類型。腰痛類型一：結構性腰痛當民眾在做特定的姿勢或動作時，會感到腰痛，可能涉及到骨骼、肌肉或神經的異常，醫學上被稱為機械性疼痛。結構性疼痛是腰痛中相當普遍的一種類型，約占整體腰痛比例的七成。例如，當搬運重物導致肌肉拉傷，或者是椎間盤突出壓迫神經、脊椎狹窄等情況都可能引起這種類型的腰痛。腰痛類型二：發炎性腰痛這種腰痛是在身體長時間靜止後變得更加痛苦，例如早上剛起床時，腰會特別疼痛，但在開始活動後會逐漸減緩。約佔整體腰痛的一~二成，通常與身體的發炎有關。可能是由於發炎性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎或腸道的發炎性疾病等引起，也可能是由於腫瘤，比如乳癌轉移到骨頭所致。因此，若有乳癌病史並出現腰痛，應特別留意。發炎性腰痛會持續較長的時間，往往超過三個月，尤其好發於30歲上下的年輕族群。腰痛類型三：臟器性腰痛臟器性腰痛伴隨著噁心、嘔吐、發燒等症狀，這種情況可能有泌尿道感染等問題，逐漸演變成腰痛。帶你認識3個腰痛原因如果在腰痛的同時也出現排尿疼痛、血尿等症狀，應該迅速尋求醫療治療。腰痛原因一：腎結石腎結石是在腎臟內形成的硬結，會阻塞輸尿管，而引起劇烈的腰部疼痛，又稱腎絞痛。腎絞痛始於腰部或腹部，並向下輻射至鼠蹊部和下腹部。如果腰痛的同時還伴隨著血尿，這可能是腎結石的徵兆。腰痛原因二：膀胱感染膀胱感染可能引起尿道和膀胱內部的發炎，不僅會導致頻繁上廁所、尿急，還會在排尿時感到疼痛。腰痛原因三：腎功能異常正常情況下，腎臟能夠有效地過濾血液中的廢物和毒素。然而，當腎功能受損時，這種排毒功能就會受到影響，導致廢物在體內累積，進而引起腰部不適及水腫。腰痛最常發生的位置腰痛有可能在左側、右側，或者延伸至整個後腰區域，而不同的疼痛位置與不同的疾病有關。腰痛位置一：左側腰痛左側腰痛可能是由肌肉、神經或筋膜損傷引起，但如果伴隨著其他症狀，如發燒、嘔吐等，那可能與腎臟炎、胰臟炎有關。對於女性朋友而言，左側腰痛則可能涉及到與子宮相關的問題，需要特別留意。腰痛位置二：右側腰痛右側腰痛與膽結石、腎臟炎有關。由於大多數人習慣使用右側，例如提重物、右側躺、右手握球拍等活動，這些動作都可能增加右側腰痛發生的機率。腰痛位置三：後腰痛後腰會疼痛，主要發生的情況是急性或長期的姿勢不良，例如搬重物、長時間保持固定姿勢、穿高跟鞋、骨盆前傾以及床墊支撐不足等，這些因素都會導致腰椎、神經、肌肉或筋膜受傷、發炎，進而產生後腰痛的症狀。 4妙招，教你如何舒緩腰痛當長時間久做，是否曾感到腰部傳來刺痛的感覺呢？有多達80%的成年人都可能經歷急性或慢性背部疼痛。那麼，我們應該怎麼樣緩解、減輕甚至預防這種情況呢？舒緩腰痛一：物理治療物理治療師可以透過運動按摩療程緩解肌肉緊張，防止疼痛進一步發展成慢性問題，治療師會針對肢體動作進行評估，以制定適合個人的治療計劃，有效處理腰背疼痛問題。舒緩腰痛二：充分休息當睡眠不足時，身體無法有足夠時間進行修復和減輕疼痛。只有獲得充分的休息，才可能減輕背部不適的症狀。 …

2023-12-06

3款電鍋懶人高營養健康湯，把握黃金發育期，小心這類食物讓孩子長不高！

相信做父母的總是希望孩子能「高人一等」不落人後，為了讓孩子長高，不少家長會把握孩子的黃金補養機會，準備轉骨湯給正值發育期的孩子喝。但「發育期」的時間長短，因每個人體質不同也會有不一樣，而「生長板」是影響身高的關鍵。什麼是生長板呢？生長板位於身體骨頭上下兩端，與骨骼的成長有密切相關。因受到大腦分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨組織，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，讓骨頭變長、變寬，促使兒童在成長期能不斷成長與增高。孩子的生長板閉合到幾歲？男、女生的生長黃金期不同，女生約10歲開始快速成長，初經來後受到雌激素影響，加速骨骼生長板的密合，生長開始趨緩，大約可長到骨齡16歲；男生則在11歲半左右進入青春期，約15~16歲會逐漸停下來，約可長到骨齡18歲左右，在骨骼的生長板還未關閉前，是最後的長高機會。除了在正確的成長期給予營養補充外，還要養成良好的生活習慣方式，才不會錯過孩子的黃金成長期！所以我們最近常常被問到：「這個時期，如何補充孩子的營養？」這裡推薦三款高營養健康湯，來幫助孩子補充營養。三款高營養健康湯，媽咪輕鬆煮，孩子快樂吃！一、高營養健康湯：四神湯四神湯中含有茯苓、芡實、蓮子、山藥四味藥材，除了可以幫助消化，還可以幫助孩子促進食慾，多補充營養。想營養更加分？可以試試登義的傳藝四神湯，除了四神湯的四味藥材，還添加了越南特產大腰果，使整體湯頭更加鮮甜；更是採用「卷曲」的茯苓，口感升級外，營養成分更容易煮出於四神湯中！小提醒：如果家中孩子會害怕胡椒味的話，香包可以燉煮5~10分鐘就先撈起來，白胡椒粉的味道就不會完全出來，也比較不會辣喔！高營養健康湯：粉光參雞湯粉光參屬溫補藥材，可以幫助補氣、提升元氣，在雞湯中添加「粉光參」搭配燉煮，湯頭香濃滑順、溫和不燥。再加入麥門冬、紅棗等藥材，還可以增強體力、健康維持，是一款溫和回甘的藥膳湯，適合各種體質的孩子使用。如果媽咪覺得到中藥行抓藥不方便的話，不妨試試登義粉光參雞湯，藥材分量已經為您搭配好，只要電鍋燉煮30~40分鐘即可上桌享用。小提醒：在煮的時候湯上方會有一層泡沫，是粉光參的營養元素，不要撈掉喔～高營養健康湯：天麻魚湯常見的魚湯，會使用天麻、紅棗、枸杞三款藥材燉煮，可以促進新陳代謝，而登義的天麻魚湯會另外佐以適宜清燉的黃耆、麥門冬及黨參，可以幫助孩子增強體力、提升元氣，多加入蛤蜊，為湯頭增加鮮甜味，促進小朋友的食慾，補充更多營養！為了去除魚的腥味，通常魚湯都會添加米酒、薑絲去腥，如若使用登義天麻魚湯，裡頭的藥材搭配過，不需另外添加米酒，即可達到去腥的效果，添加的枸杞、黃耆還可以帶出魚湯的鮮甜味！用一帖健康湯，補充孩子的能量，把握成長黃金期。小心這三種食物，讓孩子長不高正值發育期的兒童，不可缺少這三大要素，分別為：飲食、運動、睡眠。大部分父母都懂「一暝大一寸」的道理，只要多睡、多動、多吃，是能有效營養補給、健康維持。然而現代飲食選擇豐富，吃的方面家長更需要為孩子做好把關工作，由於不少孩子放學後肚子餓會買點心飲料來充飢，根據調查顯示，超過9成學童選擇不健康零食作為餐食！錯誤的飲食習慣及長期飲食不均衡，反而是造成長不高因素之一，以下三種食物，吃太多會讓小孩長不高！ 🥤含糖飲料：像是汽水、可樂、手搖飲等會抑制生長激素分泌，導致生長板提前閉合，讓孩子長不高。 🍗油炸食物：老一輩常有「先養胖才會長高」的迷思。但過度肥胖可能造成性早熟，進而使健康發展受到阻礙。 🍭糖果餅乾：洋芋片、餅乾、糖果與巧克力等零食，這些精緻食品熱量高、營養價值極低，過量會造成孩子過動及影響學習力，不利生長發育。很多人說身高70%是受到遺傳的影響，但其實，靠後天30%的調養，還是可以發揮生長潛能喔！建議爸媽們可以在這部分多花些巧思，透過不同的料理方式、搭配，引導孩子對於食材的興趣，讓他們主動嘗試不同味道的食物，進而養成不挑食的好習慣喔。閱讀更多文章：四神湯有哪 4 …

2023-12-05

四神湯有哪 4 神？四神湯藥材功效、煮法與禁忌全收錄！

四神湯是什麼？四神湯材料有哪些？喝四神湯禁忌是什麼？哪家的四神湯藥包更好喝？還在網上搜尋四神湯食譜嗎？登義紅棗編今天就為大家分享簡單、快速的四神湯煮法，讓你在家就能擁有營養美味的四神湯喔！目錄：一、四神湯是什麼？四神湯功效有哪些？二、四神湯材料剖析：帶你了解 4 種四神湯藥材的功效與作用四神湯材料 1：茯苓四神湯材料 2：山藥四神湯材料 3：芡實四神湯材料 4：蓮子三、四神湯食譜快速上手：食材比例、熬煮時間、熱量計算報你知！（一）四神湯怎麼煮？4 步驟學會四神湯煮法（二）四神湯熱量高嗎？這樣吃輕鬆又健康！四、喝四神湯禁忌有哪些？這 2 類人應避免！五、四神湯藥包推薦：登義四神湯，甘甜、香醇更養生！一、四神湯是什麼？四神湯功效有哪些？許多小吃店都能見到「四神湯」，但你知道四神湯其實叫做「四臣湯」嗎？相傳早在清朝就有這道佳餚。一次乾隆帶著 4 位大臣下江南探訪民情，然而舟車勞頓，大臣們相繼病倒，於是乾隆下重賞尋找良醫，而其中一位高人便開出了「茯苓、山藥、芡實、蓮子」的藥方，與豬肚一同燉煮。大臣們喝下後，果然恢復了健康，乾隆便昭告天下：「四臣，事成！」於是「四臣湯」也逐漸流傳於世，而在台語中「臣」與「神」發音類似，加上「四臣湯」的傳奇故事，便有了「四神湯」的美名。如今傳統的四神湯，也保留茯苓、山藥、芡實、蓮子的 4 味中藥食材，不少人還會再加入第 5 神「薏仁」，搭配豬肚、豬腸或排骨一同料理，讓四神湯有更高的營養價值。儘管四神湯如今以作為料理呈現，不過仍然是一道富含營養的藥膳湯品，如有疲乏困倦、食慾不振的情況，可以嘗試喝一碗暖暖的四神湯，有助於促進代謝、增強體力、調整體質、促進食慾、維持身體健康喔！二、四神湯材料剖析：帶你了解 4 種四神湯藥材的功效與作用四神湯材料 1：茯苓在市面上販售的茯苓，多呈現白色片狀或塊狀，味道甘淡、氣味清香。茯苓有幫助消化、促進代謝、使排便順暢的作用。登義四神湯則將茯苓以「捲曲」的方式呈現，不僅將傳統四神湯茯苓的纖維口感改良升級，更能在料理的過程中更好地發揮茯苓效果喔！四神湯材料 2：山藥山藥也是四神湯關鍵的一味藥材。山藥也稱淮山，作為中藥材販售的山藥，呈現米黃色片狀，味道甘甜，口感脆中略帶黏稠。山藥有促進食慾、幫助消化的作用，如果經常食慾不佳，覺得消化不好胃堵堵，不妨嘗試食用山藥。不過山藥並不能代替藥物作用，如果有症狀出現，建議盡快諮詢醫師喔！四神湯材料 3：芡實芡實也稱「雞頭米」，又有「水中人參」的美稱，口味較甘澀。由於芡實價格較高，不少店家會將四神湯芡實改成薏仁，除了風味不同外，提供的效果也不太一樣。芡實有降火氣、調節生理機能的功效，而薏仁則有促進新陳代謝的效果，大家在選購時可以多加留意。四神湯材料 4：蓮子提醒大家，如果要自行熬煮四神湯，應選用中藥蓮子，而非新鮮蓮子。新鮮蓮子是青綠色，而作為中藥材的蓮子則呈現為米白色，口味甘平帶澀，有促進新陳代謝、開胃的功效。四神湯是溫和、營養、味美的藥膳湯品，無論男女、老少皆能享用，濕冷的天氣來臨，就讓一碗熱騰騰的四神湯來溫暖你的心靈吧！ 👉🏻✨來登義喝四神湯✨👈🏻 三、四神湯食譜快速上手：食材比例、熬煮時間、熱量計算報你知！（一）四神湯怎麼煮？4 …

2023-12-05

枸杞功效是什麼？3大功效、4種泡法輕鬆實現美味的養生之道！

枸杞功效是什麼？枸杞子功效有哪些？如何泡出枸杞茶功效？吃枸杞禁忌是什麼？枸杞推薦怎麼選？本文登義紅棗編將帶你了解枸杞功效與禁忌，與你分享 4 種簡單又美味的枸杞茶泡法，讓我們一起來看看吧！目錄：一、枸杞是什麼？不同種枸杞功效有區別嗎？（一）枸杞是什麼？吃枸杞有什麼好處？（二）黑枸杞紅枸杞有什麼區別？不同種枸杞功效一樣嗎？二、枸杞子功效有哪些？3 大枸杞子功效一次看！枸杞功效 1：滋補強身枸杞功效 2：養顏美容枸杞功效 3：保護神經三、泡枸杞茶功效好嗎？4 種泡法讓枸杞茶功效更豐富！玫瑰花枸杞茶枸杞紅棗茶枸杞菊花茶山楂枸杞茶四、枸杞可以天天吃嗎？帶你一次掌握枸杞禁忌！（一）吃枸杞有副作用嗎？吃枸杞副作用有哪些？（二）枸杞一天吃多少比較好？枸杞可以天天吃嗎？（三）誰不適合吃枸杞？這 3 類人要注意！五、枸杞推薦怎麼選才好？讓登義幫你細心把關！一、枸杞是什麼？不同種枸杞功效有區別嗎？枸杞在各式飲品與料理中都很常見，許多人會把「枸杞」與「養生」聯想在一起，不過卻並不清楚枸杞究竟能帶來哪些好處。枸杞具有較高的營養價值，是亞洲地區的熱門食品，近年來也逐漸流行於歐美國家，就讓登義紅棗編帶你一起重新認識枸杞吧！（一）枸杞是什麼？吃枸杞有什麼好處？枸杞是一種中藥材，早在明朝時期李時珍就在《本草綱目》中記載「春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。」枸杞的果實、根皮、葉子、花朵都有各自的功效，而枸杞的果實「枸杞子」，也是我們今天討論的主角。枸杞味道甘甜，略帶一點苦澀，含有豐富的枸杞多醣、葉黃素、β 胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 C、鈣質、鐵質等營養元素，有增強體力、養顏美容的功效。（二）黑枸杞紅枸杞有什麼區別？不同種枸杞功效一樣嗎？市面上常見的枸杞主要分為 2 種，包括紅枸杞與黑枸杞，以下將帶大家快速認識 2 種枸杞的特色與區別。黑枸杞：多數為野生枸杞，顏色呈現紫黑色，體型較圓。黑枸杞與紅枸杞功效差異不大，不過相較之下黑枸杞具有較多的花青素，所以在沖泡或料理時要特別注意溫度，過熱可能就會破壞黑枸杞功效。野生黑枸杞價格較為昂貴。紅枸杞：多數為人工培植，顏色暗紅，體型偏長。紅枸杞營養成分豐富，而且性價較高，紅枸杞比較適合長期食用，如果想要日常保養，可以選擇紅枸杞。須要注意的是，目前在台灣黑枸杞並不屬於食品規範的範疇，對於黑枸杞的相關研究、安全認證尚未完備，所以一般會建議大家優先選用經過長期研究認可、具有合格認證的紅枸杞產品。長期補充紅枸杞的益處與作用方式，都已具有明確的研究結果，是兼具安全與效果的健康食品。二、枸杞子功效有哪些？3 大枸杞子功效一次看！那麼枸杞子功效究竟是什麼呢？我們查閱了枸杞功效的相關研究，整理出枸杞主要的 3 大功效，供你參考與分享。枸杞功效 1：滋補強身枸杞的主要活性成分「枸杞多醣」有助於調節生理機能，對於維持身體健康、增強體力有較好的效果。此外，不少民眾好奇「枸杞可以壯陽嗎？枸杞壯陽效果好嗎？」研究顯示，枸杞多醣對於男性生殖也具有保養作用，有滋補強身的功效。 …