2026寒露節氣怎麼養生？看這篇就對了！寒露養生2大重點一次看！

2023-10-06

✨【閱讀重點】

一、2026寒露什麼時候？寒露的節氣由來是什麼？

2026年10月8日，星期四。

寒露時節因氣溫降得更低，地面的水氣在清晨快要凝結成霜，以「寒」來形容秋露，故名為「寒露」。
寒露到來說明秋意漸濃、寒氣正式抬頭，天地間的陽氣開始收斂，動植物也開始為過冬做準備。

菊花在寒露時節是盛產期，花朵盛開且氣味清香。
民間有「寒露到，飲菊酒、喝菊茶」的傳統，這時候可以飲用菊花茶，或是搭配枸杞沖泡成菊花枸杞茶，幫助降火氣、生津止渴，舒緩秋燥。

在寒露這個時節，東北季風漸強、秋高氣爽，民間有登高遠眺的傳統習俗。
古人在寒露時節登高，不僅能順應時節鍛鍊身體、促進氣血循環，也能欣賞深秋的山林景色。

寒露屬於深秋，空氣中的濕度大幅下降，乾燥的狀況相當明顯。容易流失水分，使人覺得乾燥不適。
建議日常保養除了多補充溫開水外，也可多食用富含水分的食物幫助營養補給。

寒露時節白天下晴朗舒適，但早晚氣溫陡降、溫差非常大。這時若沒有及時添加衣物，極易受到寒氣侵襲。
建議採用洋蔥式穿搭，隨身攜帶薄外套或圍巾，特別注意足部與頸部的保暖，避免著涼。

深秋想要多補充水分，舒緩環境帶來的乾燥感受嗎？可以飲用菊花茶，味道清甜解渴，還可以幫助增加日常飲水量，是秋天必備的溫和飲品。

登義炯炯茶選用台灣銅鑼鄉菊花，搭配決明子、枸杞，再經過低溫烘焙。

喝起來甘甜順口，自然菊花清香味，是經常使用3C產品的現代人，最需要晶亮舒適的保健茶飲。

面對秋天早晚溫差大與環境乾燥，選擇溫和平補的漢方食材是絕佳的調理方式。四神湯裡有茯苓、山藥、蓮子、芡實，能提供豐富的營養補給，幫助調整體質。

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※本篇文章僅供中醫食補與健康參考，相關內容不具診斷或治療效果，實際需求請依個人體質，諮詢合格中醫師或專業醫事人員建議。