{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

天氣熱火氣大?火氣大會有什麼症狀?6招降火涼方,讓你有效對抗炎夏退火氣

夏季來臨,炎熱的天氣總讓人常常感到心煩氣躁、吃不太下等,這些「上火」小訊號,你知道嗎?!

 

該如何在酷暑中保持身心清涼,本文將介紹一些簡單實用的降火消暑方法,讓我們一起在夏季輕鬆降火消暑,保持健康愉快的生活吧!

降火常見QA:為什麼會火氣大?火氣大怎麼辦?降火涼茶禁忌?

Q為什麼會火氣大?

火氣主要起因為飲食不節制、過度勞累、情緒壓力等原因。在中醫理論中,通常使用退火的方法來處理火氣。

Q.吃什麼可以降火氣?

除了降火茶款之外,食物的話可以使用瓜類的蔬果,像是黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜,水果的部分可以使用梨、葡萄、橙子。

Q吃冰可以降火氣嗎?

吃冰僅僅是一種短暫的緩解方式,並不能根本解決火氣大的問題,火氣大通常是由體內的狀況不平衡或生活習慣引起的,因此吃冰不可以降火氣。

青草茶可以退火氣嗎?

Q.火氣大、身體燥熱,就直接喝青草茶、苦茶嗎?

首要先了解造成火氣大的原因是什麼

若是因天氣炎熱燥熱的話,您可以使用傳統的「青草茶」,青草茶具有生津止渴的功效。有些青草茶的配方有添加薄荷,喝起來涼涼的,對夏天來說是很適合消暑退火的飲品喔!

 

若是因生活壓力大、休息不足的話,您可以使用靈芝七葉膽茶,裡面的藥材有靈芝與七葉膽,可以降火氣,幫助入睡

 

若是燥熱上火而吃不太下的話,您可以使用烏梅汁,其味酸澀有生津止渴作用,通常會添加山楂、洛神花、甘草、陳皮等增加風味。獨特烏梅的酸味也有助開胃、幫助消化。

 

Q青草茶可以退火氣嗎?

青草茶是一種傳統的中藥飲品,常被用來退火氣。根據中醫理論,青草茶含有多種草本植物成分,如仙草、甘草、薄荷、菊花等,這些成分具有退火氣的作用,因此可以幫助降體內的「火氣」。

Q青草茶、苦茶、仙草茶怎麼選?

青草茶、苦茶、仙草茶這三種茶款皆可以幫助退火

 

青草茶口感清爽,有些微甜味,適合日常飲用,尤其適合夏天解暑或有輕微上火的人。

 

苦茶如其名,味道非常苦,適合火氣較大使用,另外由於口感較苦,不適合長期或大量飲用。

 

仙草茶帶有一種特殊的清香,甜度適中,則是適合各年齡層的人,特別是在夏天飲用,可以退火解暑。

 

Q.什麼人不能飲用降火氣茶款?

由於助降火氣的藥材通常較「寒涼」,以免增加身體負擔,以下4種人不宜使用降火氣茶款

 

❎經期期間的女生朋友:降火茶性質較涼,經期期間是不建議使用的,可能會有較敏感體質,而導致經血量增多或減少的情況。

 

❎年齡較小的小朋友:降火茶性質較涼,容易引起腸胃不適,特別是針對年幼的小朋友,他們的腸胃系統尚未發育完全,容易受涼性食物的刺激,因此不建議三歲以下的小朋友飲用。

 

❎懷孕期間的婦女:懷孕的婦女,需要特別注意飲食安全,有些降火茶使用的藥材可能會對胎兒有影響,因此不建議使用。

 

❎沒有進食,空腹狀態的人:降火茶性質較涼,若空腹使用可能會對腸胃造成不適,所以建議於餐與餐之間或飯後時飲用,比較好喔!

Q.降火茶可以天天喝嗎?

由於助降火氣的藥材通常較「寒涼」,不適合天天飲用,避免影響身體平衡;也不建議短時間大量飲用。若上火的症狀有改善,就可以減少使用的頻率了

Q.如何預防火氣大?

預防火氣大最重要的是生活作息正常,均衡飲食,少吃油炸辛辣的食物,有適當休息,保持良好的情緒。

涼拌苦瓜

2道解暑佳餚,帶你輕鬆降火消暑保持健康

🔸涼拌苦瓜

材料:苦瓜1-2根、鹽適量、大蒜2-3瓣、醬油2湯匙、香油1湯匙、白醋1湯匙、糖少許、紅辣椒1根

 

步驟:

  1. 苦瓜切半,挖除瓜籽切成薄片,放入少許鹽, 讓苦瓜靜置1小時,等變軟出水後再擠出水分去除苦味
  2. 大蒜去皮後切成蒜末,紅辣椒切成小段
  3. 在一個小碗中,將蒜末、醬油、香油、白醋和糖混合均勻,製成調料汁
  4. 將處理好的苦瓜片放入一個大碗中,倒入調料汁,充分拌勻,讓每片苦瓜都均勻裹上調料
  5. 將拌好的苦瓜放入冰箱冷藏約30分鐘,讓味道更加入味,口感更加清涼
綠豆薏仁湯

🔸綠豆薏仁湯

材料:綠豆100克,薏仁100克,冰糖適量,水適量

 

步驟:

  1. 將綠豆和薏仁分別用清水洗淨,並提前浸泡2-3小時,可以縮短煮熟的時間,使口感更加軟糯
  2. 將浸泡好的綠豆和薏仁一起放入鍋中,加入適量清水(水量約為豆和薏仁的3-4倍),大火燒開後,轉小火慢煮
  3. 保持小火煮約30-40分鐘,至綠豆和薏仁都煮熟、變軟,加入適量的冰糖調味,繼續煮至冰糖完全融化,即可使用

消暑退火系列