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 中醫養生觀：秋氣主「燥」

秋季是萬物收斂的時節，此季節主燥。「秋收」意味著 - 天地間，枯枝漫天，落葉紛飛、鳥獸亦減少活動以儲備過冬能量。 當然，同存於此季節的我們也該如此，因此生活作息也該而有所調整。

 

順應天地的收斂閉藏，把握「平衡舒適」養收原則，在這乾燥的時節裡，也能滋潤身心，舒適過生活。

輕保養提案１∣對抗秋燥

秋燥表示金氣旺，人的情緒也隨著自然界的草木黃落而走下坡，身體與情緒若沒有跟著調整過來，容易產生憂愁、低落、悶悶不樂、沒了活力等問題。

 

把握「平衡抗燥」養收原則，輕鬆跟煩躁說掰掰！

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輕保養提案２∣改善秋乏

現代人工作忙碌，生活節奏急促，以及面對各種壓力、緊繃的情緒，長時間的休息不足，加上使得初秋獨特的氣候現象，早晚溫差大，使得人體的新陳代謝也會產生轉變，往往容易感到疲倦感加重，也就是「秋乏」。

 

把握「平衡放鬆」養收原則，讓秋老虎不來亂，改善秋乏，舒適不疲倦！​

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輕保養提案３∣白色調養

營養學家們曾提出「關愛身體健康就要關注食物顏色」，而秋燥表示金氣旺，金色對應的顏色是白色，因此飲食上建議選擇以白色食物為最佳（例如：白木耳、山藥、百合、水梨）。
 

把握「平衡滋潤」養收原則，在這乾燥時節裡，也能滋潤身心，養出好氣色。

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輕保養提案４∣健康養護

換季早晚溫差大，加上外界環境變化與空氣品質不佳的情況下，外出戴口罩已成為必要配件。中醫講求內外環境平衡，提升個人的內在環境，維持在良好狀態，也不易受到外界威脅。

 

把握「平衡相輔」養收原則，在疫後新變化的生活裡，也能維持健康元氣力。

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