中醫養生觀:秋氣主「燥」

秋季是萬物收斂的時節,此季節主燥。「秋收」意味著 - 天地間,枯枝漫天,落葉紛飛、鳥獸亦減少活動以儲備過冬能量。 當然,同存於此季節的我們也該如此,因此生活作息也該而有所調整。

 

順應天地的收斂閉藏,把握「平衡舒適」養收原則,在這乾燥的時節裡,也能滋潤身心,舒適過生活。

輕保養提案1∣對抗秋燥

秋燥表示金氣旺,人的情緒也隨著自然界的草木黃落而走下坡,身體與情緒若沒有跟著調整過來,容易產生憂愁、低落、悶悶不樂、沒了活力等問題。

 

把握平衡抗燥養收原則,輕鬆跟煩躁說掰掰!

輕保養提案2∣改善秋乏

現代人工作忙碌,生活節奏急促,以及面對各種壓力、緊繃的情緒,長時間的休息不足,加上使得初秋獨特的氣候現象,早晚溫差大,使得人體的新陳代謝也會產生轉變,往往容易感到疲倦感加重,也就是秋乏

 

把握「平衡放鬆」養收原則,讓秋老虎不來亂,改善秋乏,舒適不疲倦!​

輕保養提案3∣白色調養

營養學家們曾提出「關愛身體健康就要關注食物顏色」,而秋燥表示金氣旺,金色對應的顏色是白色,因此飲食上建議選擇以白色食物為最佳(例如:白木耳、山藥、百合、水梨)。
 

把握「平衡滋潤」養收原則,在這乾燥時節裡,也能滋潤身心,養出好氣色。

輕保養提案4∣健康養護

換季早晚溫差大,加上外界環境變化與空氣品質不佳的情況下,外出戴口罩已成為必要配件。中醫講求內外環境平衡,提升個人的內在環境,維持在良好狀態,也不易受到外界威脅。

 

把握「平衡相輔」養收原則,在疫後新變化的生活裡,也能維持健康元氣力。