▎春日和煦｜登義春季養生提案 •

春天是萬物復甦、蓬勃發展的季節。這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體與大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，遵循大自然的規律，在春天甦醒並向外抒發，活躍起來。

每到了春天總讓人覺得提不起勁，睏意特別濃...

這種疲倦感被稱為「春困」。

春困不是病，其實是人體對氣候變化的一種正常反應。

濕氣重會使人疲倦無力、身體沉重、胃口缺缺，內在的濕氣無法代謝出來，堆積久了就會像是擰不乾的毛巾，感覺濕濕重重的，當體內失去平衡後各種症頭上身，就會有不同程度的表現。

｜一日之計在於晨，一年之計在於春｜

傳統中醫養生觀，我們人類與天地萬物共同在一個宇宙，運行在同一規律之中。天人相通，人體與萬物無時無刻不受天地的影響，天地萬物經數百萬年的演化，依循四季氣候變化，衍生出一套最佳生存模式。

人的身體就像一個小宇宙，各個部位是有聯繫的，與外界的大宇宙互相平衡身體就會感覺到很舒適，但反之內熱排不出去，堆積久了就會上火，體內失去平衡各種症頭上身，會有不同程度的表現。

在春季，我們該如何透過中醫的觀點，進行生活調整、補養規劃呢？

春季養生除了適當的運動可促使大腦清醒；外出踏青、春遊吸收大自然的芬多精，也能讓自己更清新而充滿能量！生活方面，隨著四時的氣候循環做適當的飲食調整，藉由飲食來調養體內的陰陽平衡。

登義主張的當代補養原則，首重維持平衡建立循環，就是透過具能量的機能漢方膳食，推動身體源源不絕的「氣」，來讓能量轉動，生生不息。

日常生活吃得對，擺脫濕氣就能重拾活力的登義產品：

空氣污染越發嚴重的台灣，早晚溫差變化、季節交替之際、外界空氣品質不佳，使外出戴口罩也變成必要配件了。養生應從飲食開始做起，進入時節飲食上也要有所變化。

生活中有助於提升保護力的登義產品：

俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得宜，就能為全年的健康打下良好的底子。

這樣一個春暖花開的美好時節，我們的身體和大自然相同，在春天的時候轉醒，新陳代謝會加快，活力會增加，人體需要更多的營養來供給能量，此時正好可以透過飲食來啟動身體的引擎，補充體力與精力！

養生的方法要隨著四時氣候變化─寒熱溫涼濕燥，做適當的調整，而一切以「平衡」為依歸，這就是老祖先智慧，衍生出中醫養生觀的基礎，了解養生的正確觀念、掌握大好方向，順著季節和四季運行之道緊密相繫，舒服地好好生活。