▎春日和煦|登義春季養生提案 •

春天是萬物復甦、蓬勃發展的季節。這段時間陽氣漸升,植物開始萌芽生長,人體與大自然一樣,經過一整個冬季的休憩,遵循大自然的規律,在春天甦醒並向外抒發,活躍起來。

 

每到了春天總讓人覺得提不起勁,睏意特別濃...

 

這種疲倦感被稱為「春困」。

春困不是病,其實是人體對氣候變化的一種正常反應。

 
中醫認為身體為了要適應氣候變化,而產生的生理性疲倦,加上春天多雨而潮濕,空氣濕度增加,氣壓降低,導致內在的濕氣無法排出,因而讓人感到睏乏。

濕氣重會使人疲倦無力、身體沉重、胃口缺缺,內在的濕氣無法代謝出來,堆積久了就會像是擰不乾的毛巾,感覺濕濕重重的,當體內失去平衡後各種症頭上身,就會有不同程度的表現。

 

|一日之計在於晨,一年之計在於春|

傳統中醫養生觀,我們人類與天地萬物共同在一個宇宙,運行在同一規律之中。天人相通,人體與萬物無時無刻不受天地的影響,天地萬物經數百萬年的演化,依循四季氣候變化,衍生出一套最佳生存模式。

 

人的身體就像一個小宇宙,各個部位是有聯繫的,與外界的大宇宙互相平衡身體就會感覺到很舒適,但反之內熱排不出去,堆積久了就會上火,體內失去平衡各種症頭上身,會有不同程度的表現。

 

在春季,我們該如何透過中醫的觀點,進行生活調整、補養規劃呢?

 

春季養生除了適當的運動可促使大腦清醒;外出踏青、春遊吸收大自然的芬多精,也能讓自己更清新而充滿能量!生活方面,隨著四時的氣候循環做適當的飲食調整,藉由飲食來調養體內的陰陽平衡。

 

登義主張的當代補養原則,首重維持平衡建立循環,就是透過具能量的機能漢方膳食,推動身體源源不絕的「」,來讓能量轉動,生生不息。

 

 

日常生活吃得對,擺脫濕氣就能重拾活力的登義產品

空氣污染越發嚴重的台灣,早晚溫差變化、季節交替之際、外界空氣品質不佳,使外出戴口罩也變成必要配件了。養生應從飲食開始做起,進入時節飲食上也要有所變化。

 

生活中有助於提升保護力的登義產品:

俗話說:「春種一粒粟,秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得宜,就能為全年的健康打下良好的底子。

 

這樣一個春暖花開的美好時節,我們的身體和大自然相同,在春天的時候轉醒,新陳代謝會加快,活力會增加,人體需要更多的營養來供給能量,此時正好可以透過飲食來啟動身體的引擎,補充體力與精力!

 

養生的方法要隨著四時氣候變化─寒熱溫涼濕燥,做適當的調整,而一切以「平衡」為依歸,這就是老祖先智慧,衍生出中醫養生觀的基礎,了解養生的正確觀念、掌握大好方向,順著季節和四季運行之道緊密相繫,舒服地好好生活。