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在職場生活的妳，是在如何在忙碌之餘，快速地找出對的保養來好好照顧自己的呢？

登義整理出常見 3 大的職場生活需要的機能保養，希望讓需要高專注力／維持輕盈美／擁有好氣色的妳，找到對的保養方法，期待給妳一點方向來照顧好自己！

聰明吃出好晶力，專注效率滿分！

妳的職場生活是每天與電腦、手機為伍，可能是有整理不完的數據文件、或是文書資料等，常常容易一到下午就感到3C疲累。

如果這時候又有一場重要的會議對談，需要保持高專注力，但又不想老是依靠咖啡因能量飲料。

妳可以從「保護、休息、保養」的三大方向來著手，讓自己做事更專注、更有效率。
➊ 保護：閱讀或是使用3C產品時，保持30公分以上的距離。
➋ 休息：適當為自己安排5～10分鐘休息時間，讓自己適度放鬆。
➌ 保養：從飲食補充所需要的營養，例如：含豐富葉黃素的菊花、含類蘿蔔素的枸杞、含豐富天麻素的天麻等。

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促進新陳代謝，擁有自信輕盈美！

妳是屬於「坐好坐滿」的上班族嗎？只有上廁所，或午休外出買飯，才會短暫的離開座位走動，常常一到下午就突然莫名有一股疲倦感湧上。

尤其是如果那陣子又常常忙到三餐不定時，又只想方便快速結束午餐時間，只為了爭取再多10分鐘的午休時間，而導致營養不均衡、消化不良，最讓你困擾的是開始有越坐越穩重的趨勢！

妳可以從「微運動、多喝水、補營養」的三大方向來著手，讓自己排便更加順暢、促進新陳代謝。
➊ 微運動：讓自己時常起身活動或是做一些簡單的伸展操。
➋ 多喝水：研究顯示，喝水能提高靜態的能量消耗，促進新陳代謝，達到排便更加順暢的良好效果！
➌ 補營養：從飲食補充所需要的營養，例如：由高纖漢方食材配伍而成的四神湯、含有機酸的山楂、有豐富膳食纖維的荷葉或黑豆等。

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讓身心精神一致，享受高品質生活！

妳最近老是覺得累，是因為加班熬夜，隔天又要早起的關係；還是沒做什麼事，卻總覺得老是仙仙、哈欠連連，難以集中精神呢？

好不容易熬到下班／休假，為了享受高品質的休息，反而更焦慮、壓力更大。日復一日的不僅讓妳感到煩躁，更影響在職場的表現，因恍神而失誤連連。

妳可以從「放鬆心情、少咖啡因、補充保養」的三大方向來著手，讓自己排便更加順暢、促進新陳代謝。
➊ 放鬆心情：透過瑜伽、冥想、泡澡，或是閱讀等方式來放鬆心情，舒緩緊繃的精神。
➋ 少咖啡因：減少攝取含咖啡因飲品，如咖啡、綠茶等。
➌ 補充保養：從飲食補充所需要的營養，例如：補氣聖品粉光參／東洋參、有「南方人參」之稱的七葉膽、有「東方睡果」之稱的酸棗仁、安迪湯等。

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