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▎夏末生活提案｜保養從身心開始

經過了炎炎夏日後，天氣開始漸漸涼爽，但不可忽視秋老虎與季節變化的餘威，加上夏秋換季雨勢的加持下，很多疾病與身體的固疾易於秋後復發，所以我們更要注意自身保養，用「未病先防」的觀念來防範。

只要生活保養的好，即使在這濕悶的時節裡，也能舒心過生活。

 

 

｜度過倦怠感，夏末養生是關鍵｜

 

這個時節你是不是常常覺得特別心煩躁鬱 ，疲倦無力呢？

 

中醫養生強調天人一體，養生方法會隨著四時氣候變化而調整。以「平衡」為依歸。

所以身體為了要適應氣候變化，而產生的「生理性疲倦」，加上多雨而潮濕，空氣濕度增加，氣壓降低，導致內在的濕氣無法排出，因而讓人感到睏乏。

 

濕氣重會使人疲倦無力、身體沉重、胃口缺缺，當濕氣堆積久了，無法代謝出來，就會像是擰不乾的毛巾，感覺濕濕重重的。

人的身體就像一個小宇宙，各個部位是有聯繫的，與外界的大宇宙互相平衡時，身體就會感覺到很舒適，但反之內熱排不出去，堆積久了就會上火，體內失去平衡各種症頭上身，會有不同程度的表現。

 

我們該如何透過中醫的觀點，進行生活調整、補養規劃呢？

 

除了早睡早起、適當的運動或到戶外走走曬曬太陽，能促使大腦清醒且充滿能量！

飲食方面，登義主張的當代補養原則，藉由飲食調養體內的陰陽平衡。

透過具能量的機能漢方膳食，推動身體源源不絕的「氣」，來讓能量轉動，生生不息，達到維持平衡建立循環。

 

 

 

 

擺脫濕氣，重拾活力

想要擺脫濕氣，迎向清爽人生嗎？
 

預防與改善身體濕氣情形，「飲食」是首要注意的目標。
 

飲食方面除了要減少鹽分的攝取，選擇清淡的食物、多吃蔬菜水果、並補充足夠的水份、減少油膩食物的攝取以外，而適量的「運動」也會讓身體的新陳代謝情況改善喔！

維持平衡 重拾活力

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提升保護力，開啟防護罩

 

空氣污染越發嚴重的台灣，早晚溫差變化、季節交替之際、外界空氣品質不佳，使外出戴口罩也變成必要配件了。養生應從飲食開始做起，進入時節飲食上也要有所變化。

 

居家防護茶飲推薦

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放鬆身心，舒心生活

在夏末生活裡，透過登義的養生提案，讓我們一起好好的滋養我們的身心靈吧！

 

無論是透過日常飲食，還是放鬆的漢方好物，讓心靈療癒，生活充滿能量，心情舒心自在地過吧！

 

【漢方好浴皂】洗淨更安心

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養生提案

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