夏末生活提案|保養從身心開始

經過了炎炎夏日後,天氣開始漸漸涼爽,但不可忽視秋老虎與季節變化的餘威,加上夏秋換季雨勢的加持下,很多疾病與身體的固疾易於秋後復發,所以我們更要注意自身保養,用「未病先防」的觀念來防範。

只要生活保養的好,即使在這濕悶的時節裡,也能舒心過生活。

 


 

|度過倦怠感,夏末養生是關鍵|

 

這個時節你是不是常常覺得特別心煩躁鬱 ,疲倦無力呢?

 

中醫養生強調天人一體,養生方法會隨著四時氣候變化而調整。以「平衡」為依歸。

所以身體為了要適應氣候變化,而產生的「生理性疲倦」,加上多雨而潮濕,空氣濕度增加,氣壓降低,導致內在的濕氣無法排出,因而讓人感到睏乏。

 

濕氣重會使人疲倦無力、身體沉重、胃口缺缺,當濕氣堆積久了,無法代謝出來,就會像是擰不乾的毛巾,感覺濕濕重重的。

人的身體就像一個小宇宙,各個部位是有聯繫的,與外界的大宇宙互相平衡時,身體就會感覺到很舒適,但反之內熱排不出去,堆積久了就會上火,體內失去平衡各種症頭上身,會有不同程度的表現。

 

我們該如何透過中醫的觀點,進行生活調整、補養規劃呢?

 

除了早睡早起、適當的運動或到戶外走走曬曬太陽,能促使大腦清醒且充滿能量!

飲食方面,登義主張的當代補養原則,藉由飲食調養體內的陰陽平衡。

透過具能量的機能漢方膳食,推動身體源源不絕的「」,來讓能量轉動,生生不息,達到維持平衡建立循環。

 

 

 


 

擺脫濕氣,重拾活力

想要擺脫濕氣,迎向清爽人生嗎?
 

預防與改善身體濕氣情形,「飲食」是首要注意的目標。
 

飲食方面除了要減少鹽分的攝取,選擇清淡的食物、多吃蔬菜水果、並補充足夠的水份、減少油膩食物的攝取以外,而適量的「運動」也會讓身體的新陳代謝情況改善喔!

 


 

提升保護力,開啟防護罩

 

空氣污染越發嚴重的台灣,早晚溫差變化、季節交替之際、外界空氣品質不佳,使外出戴口罩也變成必要配件了。養生應從飲食開始做起,進入時節飲食上也要有所變化。

 

 


 

放鬆身心,舒心生活

在夏末生活裡,透過登義的養生提案,讓我們一起好好的滋養我們的身心靈吧!

 

無論是透過日常飲食,還是放鬆的漢方好物,讓心靈療癒,生活充滿能量,心情舒心自在地過吧!