並不是叫大家完全不能吃冰喔！
建議吃冰或喝冷飲時，不要一股腦地猛灌，先含在口中稍微停留回溫再吞下，可減少對身體的傷害。
也要避免在身體很熱的時候吃冰，像是吃火鍋時或運動之後，若一邊喝冰飲一邊吃熱食，腸胃在忽冷忽熱的環境刺激後，易發生腹痛或腹瀉。
運動完渾身發熱，正是消化功能低下時，這時吃冰或灌入冷飲會讓身體組織急凍，容易造成身體不適。
以及空腹時也不宜吃冰、喝冷飲，建議飯後一小時後再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃，影響到脾胃消化功能。
其實只要在吃之前選擇對的時機、種類，並採取對的方式，吃冰也能開心消暑又不傷身喔！
除了透過吃冰、喝冷飲來消暑外
這個夏天，我們還能怎麼解暑呢？
1️⃣午後小憩
夏季是「養心」的季節，適當的午睡可養心，時間上則以30分鐘至1小時為宜，讓容易煩躁的炎熱夏天可達到安神、消除疲勞的作用。（睡不著也可閉目養神讓眼睛休息一下喔！）
2️⃣適當流汗
運動能幫助促進新陳代謝，讓身體自然達到平衡調節的作用，經過排汗，身體上的火氣也可以散掉。
夏天應以和緩輕鬆的運動為主，如慢走、體操、瑜珈等，但要避免過度劇烈運動，以少量出汗為適宜，並適時補充水分以免脫水中暑喔！
3️⃣冷飲慢喝
炎熱氣候之下容易感到口乾舌燥，除了補充足量水分外，若要消暑解渴，建議飲用溫開水為宜。
如果大量的猛灌冰涼飲品，常常無法解渴或消暑，容易因為太強烈的刺激，對日後健康造成長遠的影響。
4️⃣飲食清淡
夏日建議食用幫助消化、促進食慾、清涼的食物為宜，可吃紅色及苦味食物，像是番茄、紅豆、紅棗，還有苦瓜、蓮子、綠竹筍等。油膩辛辣、易上火的食物則要少吃。
日常保養可飲用菊花茶、洛神花、蓮子心茶、金銀花茶、決明子茶、青草茶等，都有生津止渴、消暑解熱的功效。
5️⃣保持好心情
心主神明，所以夏日養心，從調整情緒開始，好的情緒也會帶來好的身體。
夏天暑熱，心情容易受影響，而感到心浮氣躁，保持愉快而平穩的情緒，靜心以調息，才可達到「心靜自然涼」的養生法。
不喝冰涼一樣能退火～
天熱又下雨，濕氣＋悶熱，真的讓人有股無名火在燒耶！
長期燒下來還可能引起嘴破、睡不好、便秘等問題
如果想要真正消暑退火，反而不是喝冰冰涼涼的手搖飲來降火。
我們都知道，天熱喝冷飲很暢快，但這樣只能換來短暫的涼爽快感，卻無法有效解渴，而且通常含有高量的糖分，反而更容易上火喔！
推薦給大家五款降火氣的健康茶飲
在炎熱夏天可以讓身體更舒服地生津解暑：
烏梅汁
烏梅味酸澀、性平，有生津止渴作用，其中酸味具有收斂的效果，可促進唾液分泌、降火氣、開胃等功效。不論大朋友或小朋友都適合飲用。
青草茶
是廣為人知的傳統降火氣茶飲，由數種本草植物配製，具有生津解渴、退火與消除疲勞等效果。對於生活壓力大、經常熬夜、燥熱的朋友，也有助於降火。
菊花茶
菊花性寒、味甘，具有生津解渴、使口氣芬芳的功效，也有退火、幫助入睡等作用，可以在傍晚下班時飲用。菊花和枸杞一起搭配有很好的放鬆情緒的效果。
洛神花茶
洛神花性寒涼、味甘酸，含豐富花青素及維他命C，能夠養顏美容、平衡身體酸鹼值與降火氣等作用，適合常吃油膩食物、容易冒痘的朋友飲用。
金銀花茶
金銀花味甘、性寒，可清熱解毒、使口氣芬芳、具退火消炎等功效，常用於風熱型感冒的中藥處方，對咽喉腫痛有顯著效果，適合體質平和或內熱者服用。
由於助降火氣的藥材通常較「寒涼」
❌不適合天天飲用，避免影響身體平衡。
❌不建議短時間大量飲用，以免增加身體負擔。
❌不宜空腹時飲用，容易刺激腸胃消化而腹瀉。
日日厚工，熬煮不停歇
咕嚕咕嚕咕嚕…
這可不是在形容肚子餓的聲音
這是登義桂花烏梅湯不斷在湯鍋裡翻滾製造舞台效果的聲音
夏天來到登義總行後面的煎煮室
彷彿進到另一個世界一樣
如果外面氣溫30度，那這裡的溫度就快逼近40度高溫了！
看著從滾燙鍋裡冒出陣陣的白煙熱氣
空氣中也彌漫著酸甜的烏梅香氣
在這裡可以體驗聽覺、視覺與嗅覺的三重饗宴外
同時也可以體驗如同在煙霧繚繞蒸氣房般的濕熱感
藥行職人在悶熱的廚房一待就是三小時以上的熬煮時間，每日與高溫火爐為伍。
就連盛夏也不例外，依舊悉心投入，堅持純手工熬煮一鍋鍋熱銷到現在的桂花烏梅湯。
從漢方食材的配製，重要原料的仔細檢查、品管，到費時四到五個小時的熬煮、湯汁精煉到收鍋的過程，每項作業流程全面用心把關。
每次夥伴經過後櫥，看著師傅們在煎煮室忙碌的身影，大家心中總是非常敬佩，也衷心感謝著。
大家都知道，廚房後場的工作是需要嚴謹的態度與細緻的耐心，如果一不小心是很容易燙傷的高危險工作。
他們在悶熱的廚房一待就是五小時以上，口罩帽套戴緊緊，維持高標準安全與衛生。並用他們溫暖的雙手，熟練地在呼嚕嚕的大鍋中，細心熬製出高品質古早味的生津養生飲品。
還記得某次的體驗活動，我們帶客人參觀到後櫥熬煮的過程，有位登絲問我們說：怎麼那麼「古意」，為什麼不交給外包工廠處理就好？
我們笑笑地回答：唉呦～工廠不會接我們那麼少量的單啦～
其實…我們是擔心
大量生產可能導致口味「走味」
所以我們寧願麻煩的一鍋鍋手工熬煮，這也是我們對客人的堅持與用心。
每項作業程序，皆按照標準SOP訂定出來的「眉角」，一次次的試喝、品管，熬煮到包裝出貨，至少要經過五道繁複的環節自主品管過程。
我們相信，有著一大群朋友，支持著我們這份純手工熬煮的傻勁，也因為有這樣的「厚工」，才能成就一包包享譽多年的優良口碑的酸甜滋味。
夏天桂烏的銷售量更是直接上升三倍
從一天基本的 8 鍋，到現在我們每日加開兩班制來全力熬煮。
登義能不斷創造出好成績，這些功勞都歸功於「人」的身上，因為有每一位重要夥伴的認真勤奮、願意追求新突破，登義今天也才能更加穩健地站穩腳步！
謝謝您也支持這樣的厚工
我們會更努力保持品質，認真做好每一份產品。
本月給您的漢方養生提案
中醫認為，四季中夏屬火，便有「夏屬火，其氣熱」的說法，由於夏季是新陳代謝加快的季節，炎熱的天氣，上火情況特別普遍，心情上也容易感到心浮氣躁的。
位於亞熱帶台灣的我們，夏天補充水分，是對抗炎熱與容易中暑天氣的不二法則。
但面對夏天濕熱黏膩，氣溫直線上升的這幾天，就算灌下了兩瓶水，仍然覺得熱不可耐…
這個夏日就需要透過各種有效果的消暑補水提案，並藉由漢方來幫助大家在酷熱夏天好好生活、平衡健康，才能一起舒服度過這個盛夏～
有一種滋味是酸中帶甜，清淡的烏梅炭燻味佐上山楂的香甜氣味。
放入冰塊冰鎮加水稀釋成500c.c.
10秒就能完成一杯冰涼消暑的桂花烏梅湯
飯後幫助消化，促進新陳代謝，使排便順暢，趕走夏日的悶熱感～
正午時分，沖泡一杯清爽消暑的艸果水－冰菊吧！
選自台灣銅鑼鄉產安心菊花，含豐富花青素、葉黃素等營養。搭配入口時微甜的枸杞與台灣本產冰糖，清爽又降火。
用天然，維持自然平衡，追求健康美好。
不含咖啡因，零負擔的滋潤補水，為生活增添層次風味。
高溫悶熱吃不下？
這時候最適合來杯如同紅霞般艷麗的艸果水-洛梅
夏日來點清香酸甜的梅子製食品，不僅能幫助開胃、促進食慾，還能幫助消化。
而洛神花含有豐富的花青素、黃酮素、多酚等營養素，能促進新陳代謝、養顏美容。
入口甘甜梅酸中微帶出洛神花風味，讓口味更多層次、更豐富。
青草茶又名百草茶，用數種本草植物配製，搭配涼性蓮藕及菊花，可幫助維持消化機能，促進新陳代謝、生津止渴、促進食慾、降火氣，使口氣芬芳，是非常好的天然飲品。
對於生活壓力大、經常熬夜的朋友，也有助於退火喔！
炎炎夏日來碗銀耳蓮子湯，不開冷氣也能自帶清涼感
採用新鮮烘乾、無燻黃的銀耳
加入不會吃到蓮子心的通心蓮子與百合配伍
吃一口暑氣全消，瞬間擁有健康好氣色！
每口飽足滿滿，還能補充水潤膠質營養喲～
