2024秋分節氣，秋季轉折點，探索3種習俗與養生大全

2024-09-10

秋分，24節氣中的第十六個節氣。

告別中秋，秋天的腳步也來到一半了，古人認為：「春夏養陽，秋冬養陰。」，節氣秋分有哪些習俗、養生知識與禁忌要注意的呢？讓登義帶你一次看明白！

2024年秋分節氣日期

2024年9月22日，星期日

秋分有兩個意思，一是這天正好在秋季90天的中間，將秋季分一半，二是秋分當日如同春分一樣晝夜等長。

俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」過了秋分這天，白天會越來越短，夜晚會慢慢加長，天氣開始漸漸轉涼。

客家農民在秋分這天按習俗是會放假一天，每家都要煮湯圓來吃，還要將沒有包餡的湯圓，用竹叉插在田邊，這個動作稱為：「粘雀子嘴」，希望麻雀不要來吃農作物，期盼秋季豐收。

如同春分習俗一樣，秋分到來時，早期農村會出現挨家挨戶送圖的景象，會製作「秋牛圖」，這是一種象徵豐收的畫卷，秋分時節贈送給親友，表達對農耕生活的祝福。

古代在秋分這一天有祭拜月亮的習俗，這是一種對自然的感恩儀式，祈求風調雨順、國泰民安。這一習俗後來演變為中秋節的賞月活動。

秋分後太陽照射的減少，夜晚的時間越來越長，而日照變短容易讓人想感到疲憊。建議要順著太陽的時間調整作息，早睡早起。假日的時候可以外出，適當的曬曬太陽，吸收陽光，保持身體健康。

秋分節氣養生重點二：宜食用涼補的食物

天氣雖然已經有一點點變涼了，不過環境中還是有點陽氣的熱度，還不適合大補，避免身體過於燥熱。
這時可以使用銀耳蓮子湯、枸杞菊花茶，食物的話可以使用蓮藕、螃蟹、海帶、金針菇、紫菜、冬瓜、綠豆等。

秋分是搶收與播種的好時節，俗語：「秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何」，因此秋分這天若有颳風打雷，就會影響莊稼的生長。

秋分這天晝夜平分，標誌著秋季的中點，古人認為這天天地能量處於特殊的轉換時期，容易影響人的運勢或健康。因此這個時間被認為不適合進行婚嫁、喪葬、搬遷等重大事務的「忌日」。

揮別潮濕悶熱的暑氣，迎來的是較為乾燥的秋天，在這個時節有如何養生呢？以下2種食譜帶你健康過秋天！

材料：紫菜10克、雞蛋2顆、蔥花適量、醬油1茶匙、鹽適量、香油少許、水800-1000c.c.、胡椒粉少許

製作方法：

材料：登義粉光參元氣茶1包、水500c.c.

製作方法：

這時的氣候涼爽宜人，適合外出踏青，不過若是早出晚歸，或是前往高海拔的山區遊玩的人，要記得多帶一件外套以防風寒感冒喔！

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