許多人都使用過綠油精、白花油等含有薄荷成分的產品來提神，也吃過含薄荷成分的口香糖來保持口氣清新。但你是否了解薄荷功效還有哪些呢？有幾款適合使用的薄荷茶嗎？薄荷對我們的生活和身體有什麼影響好處呢？有哪一些族群不適合使用薄荷茶呢？

 

薄荷是一種多年生的草本植物，屬於唇形科的薄荷屬。它的特徵為方形的莖和十字對生的種子。薄荷可以用於治療感冒、咳嗽、口腔和喉嚨發炎、鼻塞、呼吸道感染和消化問題等症狀。

中醫師曝5個薄荷功效

薄荷功效一：提神醒腦

薄荷中的薄荷醇成分有刺激大腦的效果，能夠趕走疲勞。當身心感到疲憊不堪時，飲用一杯薄荷茶可以舒緩緊張的神經和焦慮情緒，有助於大腦回復到清醒的狀態。

 

薄荷功效二：舒緩肌肉痠痛

薄荷不僅能緩解緊張和緊繃的情緒，還能舒緩肌肉痠痛。將薄荷精油塗抹在肩膀或背部等容易感到酸痛的部位，以減輕不適感、頭暈和頭痛。

 

薄荷功效三：口氣清新

薄荷具有冰凉的氣味，能夠保持口氣清新。薄荷本身具有抗菌作用，有效清除口腔中的细菌，減輕口臭問題，同時有助於维持牙齒的美白和衛生。

 

薄荷功效四：舒緩呼吸道症狀

薄荷清凉的香味有助於緩解呼吸道症状，使堵塞的鼻子通暢，減輕鼻子的腫脹感，同時减少喉嚨乾癢的問題。

 

薄荷功效五：抵禦細菌

薄荷油具有抗氧化、殺菌和麻醉的特性，可以對抗感染的風險。

 

 

薄荷的5大好處

1.薄荷的好處：減輕不適感

薄荷可以刺激皮膚，製造清凉感，有清凉、止癢、抗炎和鎮痛的作用。將新鮮的薄荷壓碎，塗抹在額頭上，可以減輕偏頭痛或噁心的不適感。

 

2.薄荷的好處：增強抵抗力

薄荷具有有效的抗炎特性，可以減輕由炎症引起的不適感。此外，薄荷富含營養成分，有助於增強免疫力。

 

3.薄荷的好處：促進消化

薄荷有助於緩解胃部不適和促進消化，對胃部的健康有幫助。

 

4.薄荷的好處：管理體重

薄荷具有保護肝臟和膽囊的特性，可以促進新陳代謝，有助於體重管理。

 

5.薄荷的好處：提升記憶力

薄荷香氣具有醒腦、提升專注度的作用，通過飲用熱水泡製的新鮮薄荷汁，達到提升記憶力和精力。

 

 

薄荷的注意事項與使用禁忌？

1.薄荷使用禁忌：孕期或哺乳期間

薄荷應適量而不過量使用，在懷孕或是哺乳時期，應尋求主治或專業醫師的建議來使用。

 

2.薄荷使用禁忌：正在服用其他藥物

薄荷可能會與某些特定的藥品產生交互作用，進而影響藥物的吸收或是降低藥效，因此在使用薄荷上須多加注意。

 

3.薄荷使用禁忌：對薄荷過敏者

對薄荷過敏者，可能會產生呼吸急促、皮膚紅腫、頭痛等過敏症狀

 

4.薄荷使用禁忌：胃潰瘍者

薄荷會刺激胃酸的分泌，對於胃潰瘍者或是胃食道逆流的患者來說，使用會加重症狀，因此不建議使用。

 

 

教你如何製作薄荷茶

薄荷茶含有薄荷醇、薄荷酮和檸檬稀等精油。薄荷茶有著數千年的歷史，它之所以備受喜愛，不僅是因為它的健康益處，還因為它帶來清新和清爽的風味。

薄荷茶食譜

 

材料：

  • 薄荷
  • 北茵陳
  • 甘草
  • 麥門冬
  • 綠茶
  • 決明子
  • 台灣菊花
  • 300c.c~500c.c水

 

製作方法：

  1. 準備材料
  2. 煮開熱水後冷卻至90~95度
  3. 進行沖泡
  4. 將材料浸泡5~10分鐘即可享用

千萬別小看薄荷泡茶及薄荷功效，雖然小小一片，長期飲用薄荷茶會發現身體變得不那麼燥熱。

在現今快速運轉的生活中，來上一杯冷泡或熱泡的薄荷茶，都可以幫助舒緩生活中的的疲勞，非常推薦。

 

 

薄荷精油製作方法好方便

材料：

  • 薄荷葉
  • 乾淨密封玻璃瓶
  • 榖物酒精
  • 水
  • 篩網

 

製作方法：

  1. 收集和清洗薄荷葉，選擇寬大的綠葉，將上面的灰塵、污垢和碎屑沖洗乾淨，並將葉子浸泡在乾淨的水中約10分鐘，而後將薄荷葉擦乾
  2. 薄荷葉乾燥後，可以用手撕或剪刀剪切，而後壓碎，使其能夠釋放出天然精油
  3. 將壓碎的薄荷葉，放進乾淨、透明的容器中（盡量使用玻璃或陶瓷容器並有密封的蓋子
  4. 使用穀物酒精或純伏特加，將酒精倒在碾碎的薄荷葉上，酒精越多，能做出的薄荷精油就越多
    小提醒：製作過程中要遠離異丙醇以及擦拭用酒精，否則會產生額外的氣味
     
  5. 在酒精和薄荷葉中加入新鮮、乾淨的水
  6. 將容器蓋子蓋上，放在廚房、儲藏室的陰暗溫暖處，避免陽光直射，儲存4~8周
  7. 每天適當搖晃容器幾次，以協助釋放薄荷油
  8. 將容器存放適當時間後，小心打開蓋子，將混合物通過篩網倒入另一個玻璃容器，目的是將葉子與純薄荷油分開，即可完成

 

 

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