一、薄荷是什麼?薄荷功效有哪些?

大家都使用過綠油精、白花油等含有薄荷成分的產品來使精神旺盛,也吃過含薄荷成分的口香糖來維持口氣芬芳。但你是否了解薄荷功效還有哪些呢?有適合使用的薄荷茶嗎?薄荷茶功效有哪些呢?薄荷茶對我們的生活有好處嗎?

 

薄荷是一種多年生的草本植物,屬於唇形科的薄荷屬。它的特徵為方形的莖和十字對生的種子。薄荷含有薄荷醇、薄荷酮和檸檬稀等精油,可用於健康維持、幫助消化、使口氣芬芳。

 

二、中醫師曝4大薄荷功效及好處

薄荷功效一:使精神旺盛

薄荷中的成分:薄荷醇,可以使精神旺盛、口氣芬芳。當身心感到疲憊時,飲用一杯薄荷茶可以舒緩緊張的情緒。

薄荷功效二:舒緩緊繃情緒

薄荷可以緩解緊張和緊繃的情緒,,將薄荷精油塗抹在肩膀或背部等部位,可以減輕不適感和放鬆。

薄荷功效三:使口氣芬芳

薄荷有冰凉的氣味,能夠潤喉、使口氣芬芳。

薄荷功效四:幫助維持消化道機能

薄荷油內含有薄荷醇,可以幫助消化、調節生理機能。

 

三、這4類族群適合補充薄荷

  • 長時間工作的上班族
  • 飽讀詩書的學生
  • 維持精神旺盛的長輩
  • 常熬夜、火氣大的夜貓子
     

四、薄荷適合每個人嗎?4個薄荷禁忌與使用注意事項

薄荷禁忌一:孕期或哺乳期間

薄荷應適量而不過量使用,在懷孕或是哺乳時期,應尋求主治或專業醫師的建議來使用。

薄荷禁忌二:正在服用其他藥物

薄荷會與特定的藥品產生交互作用,進而影響藥物的吸收及藥效,因此在使用薄荷上需要多加注意。

薄荷禁忌三:對薄荷過敏者

對薄荷過敏者,可能會產生呼吸急促、皮膚紅腫、頭痛等過敏症狀

薄荷禁忌四:胃潰瘍者

薄荷會刺激胃酸分泌,對於胃潰瘍、胃食道逆流的患者來說,使用後會加重症狀,因此不建議使用。

 

 

五、教你如何製作薄荷茶

薄荷茶有著數千年的歷史,它之所以備受喜愛,不僅是因為薄荷茶的功效、好處,它還可以帶來清新和清爽的風味。

薄荷茶食譜

  • 材料:薄荷、北茵陳、甘草、麥門冬、綠茶、決明子、菊花、300c.c~500c.c、水
  • 作法:
  1. 準備材料
  2. 煮開熱水後冷卻至90~95度
  3. 進行沖泡
  4. 將材料浸泡5~10分鐘即可享用

 

六、薄荷精油製作方法好方便

製作薄荷精油好方便

  • 材料:薄荷葉、酒精、密封罐
  • 作法:
  1. 收集和清洗薄荷葉,將上面的灰塵、污垢和碎屑沖洗乾淨
  2. 將薄荷葉浸泡在乾淨的水中約10分鐘,而後將薄荷葉擦乾
  3. 薄荷葉乾燥後,可以用手撕或剪刀剪切,而後壓碎,使其能夠釋放出天然精油
  4. 將壓碎的薄荷葉,放進乾淨、透明的容器中(盡量使用玻璃或陶瓷容器並有密封的蓋子
  5. 使用穀物酒精或純伏特加,將酒精倒在碾碎的薄荷葉上,酒精越多,能做出的薄荷精油就越多
    小提醒:製作過程中要遠離異丙醇以及擦拭用酒精,否則會產生額外的氣味
  6. 在酒精和薄荷葉中加入新鮮、乾淨的水
  7. 將容器蓋子蓋上,放在廚房、儲藏室的陰暗溫暖處,避免陽光直射,儲存4~8周
  8. 每天適當搖晃容器幾次,以協助釋放薄荷油
  9. 將容器存放適當時間後,小心打開蓋子,將混合物通過篩網倒入另一個玻璃容器,目的是將葉子與純薄荷油分開,即可完成

 

 

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